今天是夏至的日子。（攝影：乙欣）
每年的夏至，約莫都在6月21日到22日到來。
鹿角解：夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落。
蜩始鳴：雄性的蟬在夏至後因感陰氣之生便鼓翼而鳴。
半夏生：半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。
介紹
每年的6月21日或22日，為夏至日。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，北半球的白晝達最長，且越往北越長。
夏至是北半球一年中白晝最長的一天，南方各地從日出到日落大多為十四小時左右。夏至這天雖然白晝最長，太陽角度最高，但並不是一年中天氣最熱的時候。因為，接近地表的熱量，這時還在繼續積蓄，並沒有達到最多的時候。
俗話說「熱在三伏」，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國各地的氣溫均為最高，有些地區的最高氣溫可達40℃左右。
由來
夏至，古時又稱「夏節」、「夏至節」。古時夏至日，人們通過祭神以祈求災消年豐。《周禮･春官》載：「以夏日至，致地方物魈。」周代夏至祭神，意為清除疫癘、荒年與饑餓死亡。
《史記･封禪書》記載：「夏至日，祭地，皆用樂舞。」夏至作為古代節日，宋朝在夏至之日始，百官放假三天，遼代則是「夏至日謂之『朝節』，婦女進彩扇，以粉脂囊相贈遺」（《遼史》），清朝又是「夏至日為交時，日頭時、二時、末時，謂之『三時』，居人慎起居、禁詛咒、戒剃頭，多所忌諱……」（《清嘉錄》）。
習俗
夏至這天山東各地普遍要吃涼麵條，俗稱過水面，有「冬至餃子夏至麵」的諺語。煙台萊陽一帶夏至日薦新麥，黃縣（今煙臺龍口市）一帶則煮新麥粒吃，兒童們用麥秸編一個精緻的小笊籬，在湯水中一次一次地向嘴裡撈，既吃了麥粒，又是一種遊戲，很有農家生活的情趣。
夏至後第三個庚日為初伏，第四庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏，總稱伏日。伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之「苦夏」，山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治「苦夏」，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。
廣東地區，人們喜好在夏天滋補涼食避暑，因此居民在夏季普遍煲清補涼湯、涼茶、酸梅湯等比較傳統且十分清甜的食物。夏天食物也多調醋，少鹽、少薑、少蒜、味清淡，以粉麵、瘦肉、青菜、瓜類等為主。
養生
在中醫養生理論中，夏至是陽氣最旺的時節，這一時節的養生保健，一方面要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣；另一方面，夏至也是所謂「陰陽爭死生分」的時節，俗話說「夏至—陰生」，也就是說，儘管天氣炎熱，可陰氣已開始生長。
在此時節，為順應自然界陰陽盛衰的變化，一般宜晚睡早起，並利用午休來彌補夜晚睡眠的不足。年老體弱者則應早睡早起，儘量保持每天有七小時的睡眠時間。夏至時節，大多數人會有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的症狀，嚴重者可影響日常生活和工作。
究其原因，首先是由於這一時節氣溫高，人體只能通過排汗來散熱，使人體內的水分大量流失，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，進而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是，人體出汗時體表血管會擴張，更多的血液會流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發生頭痛頭暈。
夏至到了，這是陽氣最旺的時節。（攝影：乙欣）
各年的夏至日期：
2017年夏至時間：6月21日 12:24:06，皇曆2017年五月（小）廿七
2018年夏至時間：6月21日 18:07:12，皇曆2018年五月（小）初八
2019年夏至時間：6月21日 23:54:09，皇曆2019年五月（大）十九
2020年夏至時間：6月21日 05:43:33，皇曆2020年四月（大）三十
2021年夏至時間：6月21日 11:32:00，皇曆2021年五月（大）十二
2022年夏至時間：6月21日 17:13:40，皇曆2022年五月（大）廿三
2023年夏至時間：6月21日 22:57:37，皇曆2023年五月（小）初四
2024年夏至時間：6月21日 04:50:46，皇曆2024年五月（大）十六
2025年夏至時間：6月21日 10:42:00，皇曆2025年五月（小）廿六
2026年夏至時間：6月21日 16:24:12，皇曆2026年五月（小）初七
2027年夏至時間：6月21日 22:10:30，皇曆2027年五月（小）十七
2028年夏至時間：6月21日 04:01:39，皇曆2028年五月（大）廿九
2029年夏至時間：6月21日 09:47:55，皇曆2029年五月（小）初十
2030年夏至時間：6月21日 15:30:54，皇曆2030年五月（大）廿一
2031年夏至時間：6月21日 21:16:43，皇曆2031年五月（小）初二
2032年夏至時間：6月21日 03:08:19，皇曆2032年五月（小）十四
2033年夏至時間：6月21日 09:00:40，皇曆2033年五月（大）廿五
責任編輯:輕描淡寫
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