可可適合在工作學習之餘用來充飢，能控制食慾，飽腹又減肥。（圖片來源：Adobe Stock）
人體毒素排不出來，在體內積聚過多，不但有損健康，皮膚顯得粗糙暗沉，還讓身材顯得肥胖臃腫，這是很多女性所面臨的困擾。怎麼辦呢？不妨試試以下介紹的10款清腸排毒的飲品，能使腸子變乾淨，改善便秘，也能瘦身哦！
1、醋
醋是一種有助於提高代謝、排出體內廢物的食品，每天攝入一點點，就能對身材起到積極的作用。
市面上有很多醋類飲品，比如果醋、黑醋等等，你可以根據自己的口味，在自製的天然飲品中加入一兩杓醋，品嘗酸酸的口感，又能活化腸道蠕動能力。
2、酸奶
加入了雙歧桿菌等益生菌的酸奶，在攝入體內後，能幫你大量增加腸道內的有益菌，有害菌隨之減少，幫你調理腸道環境。
建議你盡量飲用無糖的酸奶，避免攝入過多的添加劑而降低酸奶本身的排毒瘦身功效。平時還可以這樣搭配，將1大杓的酸奶、2茶匙的脫脂牛奶、3杓的牛奶和少許檸檬汁混合，卡路里極低，喝起來又很美味。
3、可可
可可含有豐富的多酚和膳食纖維，能重整腸道環境，改善便秘。另外，可可還含可可鹼，能促進血液循環，提高新陳代謝，對於寒性體質超重的人來說是一種不錯的減肥飲品。
沖泡一杯可可，天然的甜味足夠滿足饞嘴所需，很適合在工作學習之餘，肚子有點餓來充飢，還能控制食慾，飽腹又減肥。
4、豆漿
用大豆製成的豆漿，含有大豆異黃酮，調理腸道環境的同時，美肌又減肥。在喝豆漿的時候，加入富含多酚和鈣質的黃豆粉攪拌，能提升抗氧化的效果。同時，豆漿也能跟其他食材互相搭配，喝起來更美味。
5、綠茶
綠茶中的兒茶素，具有強大的殺菌作用，能幫你抑制腸道內的有害菌，同時促進有益菌的增加，重整腸內環境，在吃東西的時候或飯後飲用，可以幫你及時消除體內積聚。
6、烏龍茶
喝烏龍茶減肥，大家一定不陌生，此因烏龍茶中富含多酚，具有活化腸道的蠕動能力。烏龍茶屬於半發酵飲品，不僅有減肥功效，對身體也比較溫和，所以有益健康。
聚餐時攝入的食物比較油膩，你可以邊喝烏龍茶邊吃飯，這樣能有效消脂。也有很多人喜歡用無糖的烏龍茶來兌酒，大大減少酒精中的毒素濃度。
7、花草茶
洋甘菊、蒲公英、薄荷、檸檬草等等，這些都是令腸道輕盈，消脂減肥的茶類飲品。特別是每天忙於工作的職業女性，平時甚少時間可以自己做減肥餐，隨身帶著以上材料，休息的時候用杯子泡一杯，天然的草本清香讓你身心舒爽，緩解壓力，喝下後還能排毒清脂。
8、牛蒡茶
牛蒡是一種根菜類食物，從古時候開始，人們就將牛蒡作為藥材來使用，具有不錯的利尿功效。
牛蒡沖泡成茶，同時含有水溶性纖維和不溶性纖維，能促進排毒，改善便秘，令紊亂的腸道環境恢復平衡。還含有天門冬氨酸和鉀，可消除水腫，並預防大腸癌。
9、蔬果汁
許多人都很喜歡自製綠色蔬果汁，新鮮的蔬果中富含維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質。
每天早上喝一杯天然的鮮榨蔬果汁，不但能改善便秘，促進排毒，連皮膚也會變得細緻嫩滑。
10、生薑紅茶
紅茶是發酵類茶飲品，富含多酚，能活化你體內的免疫細胞，加上帶有辛辣成分的生薑，殺菌效果加倍，大大提高腸道對有害菌的免疫能力。
泡一杯溫熱的紅茶，放入生薑末，熱力從身體中心往外散發，能充分提高體內代謝力，促進燃脂排毒。如果覺得口味太淡，你可以加一點蜂蜜和黑糖，喝起來更舒服，就連皮膚、髮質都能變好哦！
責任編輯:亞靜
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