喝茶有益健康，但濃茶卻不宜經常喝。（圖片來源：Adobe Stock）
關於養生的課題，想必大家都很關心，其實，很多大病都是由小病累積下來的，長期養成不好的習慣，例如：不愛喝水，憋尿不上廁所，腎臟怎麼能不出問題？以下是10個不同科別醫生奉勸大家的養生小常識，提供大家參考，一定要牢記！
1、腎內科醫生希望你：不憋尿
追劇、看球賽，最精彩的時候想上廁所，不想錯過就忍一忍；上班太過忙碌，連上廁所都沒時間……經常這樣，自身抵抗力下降，得膀胱炎的機率更高了。
2、消化科醫生希望你：不要經常喝濃茶
眾所周知，喝茶有益健康，但濃茶卻不宜常喝，喝多了易引起胃食管反流，胃酸流入食道，可能對身體器官產生傷害。喝濃咖啡也會如此，最好少喝。
3、血液病科醫生希望你：不要經常染髮
染髮是否會致癌？雖然還沒有明確定論，但經常染髮易造成過敏，損傷髮質，甚至會引起重金屬中毒。尤其老年人、孕婦抵抗力較差，更要注意，盡量不要染髮，如果想染髮最好間隔半年以上的時間。
4、腫瘤科醫生希望你：發霉食物不要吃
節儉是好習慣，但危害自己的健康可就不妙了。發霉食物大多含有有害物質，例如花生、黃豆等發霉會產生一類致癌物「黃麴黴毒素」，此種毒素是一般烹飪方法不能去除的，攝入過多更容易致病。
5、骨科醫生希望你：不要總坐軟沙發
很多人喜歡經常癱坐在軟沙發上，但腰椎缺乏足夠的支撐，長期下來容易導致腰間盤突出。最好坐在硬一些的，有靠背的椅子，讓臀部緊貼椅面，腰背靠著充分放鬆，可減輕腰間盤的壓力。
6、呼吸科醫生希望你：勿過度裝修房屋
裝修越豪華的房子，汙染越嚴重，房子裝修不宜過度。（圖片來源：Adobe Stock）
剛裝修的房子，總會散發一些不好的氣味，裝修越豪華，汙染越嚴重。想要及早入住的屋子，裝修不要太複雜。建議孕婦和新生兒不要過早入住新房，裝修的有害氣體可能增加幼兒罹患哮喘的機率，對身體也非常不好。
7、皮膚科醫生希望你：不要經常美白去角質
人類的皮膚有自我防護、修復的功能，美白去角質的產品對皮膚有一定的損害，還容易引起過敏，最好少用些。
8、心內科醫生希望你：感冒時不要劇烈運動
冬季感冒的人很多，輕度運動有助康復，但不宜去人多擁擠的健身房劇烈運動。感冒的人抵抗力差，劇烈運動會讓體內熱量散失較快，在人潮聚集之處更易感染病毒，誘發心肌炎，不可不慎。
9、內分泌科醫生希望你：飲食作息規律
如果平時飲食作息不規律，內分泌容易失調，引發一大堆問題。不熬夜、合理飲食、經常運動可以很大程度的避免這些問題。
10、眼科醫生希望你：光線強時要戴太陽眼鏡
大家都知道晴天出門要防晒，卻往往忽略眼睛的防晒。白天要逛街、外出工作的人應該準備一副太陽眼鏡，光線太強時就戴上，這樣做可以保護眼睛，減少陽光中紫外線對眼角膜、視網膜等器官的傷害。
責任編輯:亞靜
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