夏季如何補陽氣?洗澡沖洗6個部位補足陽氣(組圖)
洗熱水澡時沖洗6個部位的話,補陽護陽功效會更好。(圖片來源:Adobe Stock)
中醫認為夏季應該養陽,所以要抓住機會為身體補充陽氣。洗熱水澡時可以加快全身的血液循環,幫助陽氣上升,如果沖洗6個部位的話,補陽護陽功效會更好。
洗澡大有學問 沖洗身體這6部位能補足陽氣
1、頭頂
在頭頂的正中間有百會穴,是經脈的彙集部位,此為全身之氣匯流處,為萬能穴位,對百會穴進行沖洗能讓腦部神經得到放鬆,具有開竅醒腦的功效,緩解鼻塞頭痛耳鳴以及頭痛問題,同時也保護了大腦血管,預防腦中風的產生。並且可改善氣血循環,維持頭髮正常營養供給,調整自律神經、緩和緊張,並促進血液流動。
2、肘窩 肚臍
肘窩是肺經和心經必須通行的部位,適當沖洗能夠通氣血,疏通經絡,提高了心肺功能。在肘窩外側有曲池穴,能夠調節血壓。在洗澡的時候圍繞著肚臍周圍順時針進行沖洗,能促進胃腸道蠕動,幫助食物消化。在肚臍周圍有中脘穴,適當沖洗5分鐘,能夠健脾消食以及調降胃氣。
3、耳朵後面
耳朵後面容易被人們所忽略,屬於清潔的死角,在耳朵後面有風池穴和翳風穴,可以把流經此處的氣血轉化成陽熱風氣,緩解了腦中風、落枕以及失眠多夢、眼睛疲勞等。
4、腳心
腳心有湧泉穴,對此穴位進行沖洗,具有調經活血以及改善睡眠的功效。(圖片來源:Adobe Stock)
腳心又被稱為人類的第二心臟,彙集了身體一半的經絡,足為三陰經(肝、脾、腎)之始,三陽經(胃、膽、膀)之終,足部以下有60餘個穴位與五臟六腑有密切聯繫。在腳心有湧泉穴,對此穴位進行沖洗能夠讓身心得到放鬆,具有調經活血以及改善睡眠的功效。
5、腋窩下
現在身體越來越炎熱,出汗會增多。腋窩下汗腺非常發達,容易藏匿病菌,會產生臭味,所以要仔細的清洗。在腋窩附近有極泉穴,適當的沖洗具有寬胸理氣以及降心火的功效,同時也能夠提高睡眠質量,緩解胸口悶痛和心悸問題。
6、膝窩
膝蓋窩容易滋生大量的汙垢,同時也牽扯腿部肌肉。對此部位進行沖洗能夠緩解大腿疲勞,減輕了關節疼痛,預防靜脈曲張。在膝蓋窩有委中穴,膀胱經、肝經和腎經都會在此同行,具有化濕利尿以及益腎固陽的功效。
溫馨提示
洗澡的時候要注意水溫,在夏季不能貪涼,水溫控制在38℃即可,不能使用太多的沐浴露,因為沐浴露屬於鹼性的物質,雖然能去除沾附在身體上的灰塵以及油脂,但是會加劇皮膚的乾燥,引起皮膚搔癢及皮炎。
洗澡的時間不能過長,控制在15分鐘左右,如果洗澡太長的話容易出現呼吸困難以及胸口悶痛的狀況。
責任編輯:蓮心
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