人生中，真正屬於自己的「東西」是甚麼？（圖片來源：Adobe Stock）
你的一生，努力的活著，圖的是甚麽？賣力的幹著，為的是甚麽？
是金錢嗎？那只是活著的一種物質享受，生不帶來、死不帶去；是房子嗎？到行將就木的那天，毫無意義；是親人嗎？在離開這個世界的時候，他們無力挽留，只能難過、哭泣。
那麼，到底甚麼才是真正屬於你的呢？
一、身體
《孝經》中說「身體髮膚，受之父母」，古人認為，自己的身體是父母所給的，應當倍加愛護，不敢有所損傷，這是孝道最基本的要求。
珍惜身體是孝道，也是珍惜生命、珍惜自己。
只有身體，才會陪伴著生命，走完人生的全部歷程；只有身體，才能呵護著生命。不離不棄，始終如一。
沒有身體，就沒有了生命，沒有了生命，就一切都不是你的了。
二、健康的身體
人體健康的十條標準：
1、精力充沛；
2、處事樂觀；
3、睡眠良好；
4、適應能力強；
5、能抵抗一般疾病；
6、保持標準體重；
7、眼睛明亮；
8、牙齒完整；
9、頭髮有光澤；
10、肌肉、皮膚彈性好。
人生中，真正屬於自己的「東西」是甚麼？（圖片來源：Adobe Stock）
三、怎樣才能擁有健康
1、樂觀的心態。凡事向積極的一面想，就會減輕日常生活和工作中的壓力。
2、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，有利於身體保持健康。
3、適量的運動。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液循環系統。
4、均衡的營養。營養要均衡，注意日常飲食習慣。
四、有害健康的行為
有害健康的行為要杜絕，注意以下八種：
1、吸菸；
2、飲酒過量；
3、不恰當的服藥（包括不按醫囑服藥）；
4、缺少經常的體育鍛鍊，或突然運動量過大；
5、熱量過高或多鹽飲食，飲食無節制；
6、不接受科學合理的醫療保健；
7、對社會壓力產生適應不良的反應；
8、破壞身體生物節奏的生活。
9、用健康，換取身外之物；用生命，換取個人的煩惱；用生命，解決生活中的麻煩。
五、愛護身體 快樂長壽
人生就如四季，有春天的萌動、夏天的紅火，也有秋天的落葉、冬天的蕭索；人生好似登山，頂峰處，眾山皆小，景色美麗，再往前走，是一路下坡，任大江東去。
如四季也好，似登山也罷，都得有個好身體。
你要把「身體」——這屬於自己的唯一，當作無價之寶，愛護它——鍛煉、營養、作息、防病、治病、衛生、舒暢等等，保護的措施一應俱全，才會擁有健康的身體。
人生在世，健康的活著最好。身體健康，生命就會快樂、長壽。人生幾十年，風風雨雨，要做到、要得到的事情，都需要你有一個健康的好身體。
責任編輯:肖品
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