腎不好和生活習慣息息相關 8大習慣最傷腎(組圖)
朋友聚會經常會喝酒,但喝酒傷肝又傷腎,盡量少喝。(圖片來源:Adobe Stock)
腎為先天之本,是人體生命之根。腎臟是人體重要的器官,負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質平衡,最後產生尿液經後續管道排出體外,也具備內分泌的功能以調節血壓。腎臟就像是人體與生俱來的能源發電廠,腎臟出了問題,人體健康就會大受影響。腎臟的健康和我們的生活習慣息息相關,以下為大家總結8大最傷腎的習慣,告訴你如何護腎。
8大習慣最傷腎 如何護腎
1、遠離菸酒
大家都知道抽菸傷肺,喝酒傷肝,但很多人還不知道抽菸喝酒也是最傷腎的。
腎主二便,也就是主管人的大小便排泄,我們體內各種廢物毒素的排出也都是通過腎。長期抽菸喝酒帶給身體的大量毒素可能會阻礙腎的排毒功能,毒素留在體內不能排除,不斷積累,影響全身的氣血流通,更加劇腎虛的過程。
2、勿用腦過度
中醫認為,「腎主骨生髓」,而「腦為髓之海」,所以,用腦過度會導致「髓海」空虛。腎為了生髓就要拼命工作,從而會導致腎虛。用腦多度所導致的腎虛還會出現毛髮變白、枯槁、易於脫落,以及小便頻繁、陽痿、早泄或女子宮冷不孕等症狀。
因為腦髓是由腎所生,故養腦必先補腎,因為用腦過度導致腎虛的人可以多選用一些堅果類食物,如核桃、蓮子、榛子、板栗、杏仁等。其中核桃、蓮子已被證實對老年痴呆有改善作用。現代研究發現,大腦發育需要的第一營養成分是不飽和脂肪酸,而堅果類食物中含有大量不飽和脂肪酸,因此,經常吃堅果對改善腦部的營養很有益處。
3、勿縱欲
保養「腎精」對男人而言很重要,所謂保持人的「精、氣、神」,「精」就是指腎所藏之精,是人體最重要的物質。
歷代醫家都認為,如果不知節戒色慾,珍惜精氣,過著花天酒地的生活,絕對不能健康長壽,因此,千萬不能縱欲。
4、不要憋尿
腎和膀胱相表裡,長時間憋尿首先就會傷腎,腎氣受損,全身都遭殃。長時間憋尿會導致不良情緒產生,使人煩躁、焦慮、易怒、精力不集中、工作效率下降等。憋尿也會使交感神經興奮,導致血壓升高,可能誘發出血性腦卒中。突然用力排尿的話,恐因腦供血不足、血壓降低、心率減慢而誘發排尿性暈厥,十分危險。
憋尿還會使心率增快、心肌耗氧量增加,容易加重冠心病患者的冠脈缺血,甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。
5、不要亂補
許多男人們盲目補腎,卻可能越補越虛。中醫強調治病要因人而異,腎虛又分為腎陽虛、腎陰虛,治療的原則不同。而市場上的產品多數是針對腎陽虛的,對於腎陰虛的人來說,吃了不但沒有作用,還會出現一些副作用或加重病情。即使是經典的六味地黃丸,也不是對所有人都適用。
6、坐姿要端正
坐姿不良常會引起腰部和臀部的氣血運行不暢,可能會引起腎虛。(圖片來源:Adobe Stock)
腎主骨,而脊柱的損傷也會引起腎虛。中醫認為,脊柱的疾患屬於骨痺,也就是說損傷是由寒濕外襲,濕熱侵淫,跌打損傷,瘀血阻絡,氣血運行不暢,或先天稟賦不足,腎精虧虛,骨脈失養所導致。
坐姿不良常會引起腰部和臀部的氣血運行不暢,而腎俞、命門都在腰部,也會受到不良的影響,此二穴又為腎的要穴,從而會引起腎虛。
7、勿長期熬夜
熬夜已經是現代人的一種普遍生活現象,人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌,能促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能;後者則在入睡後產生,能促進青少年的生長發育,延緩中老年人衰老。
長期熬夜很傷身,會導致免疫系統紊亂,嚴重損害腎臟的健康。調查結果顯示,經常熬夜的人罹患腎病的機率,遠高於作息正常的人們。
8、勿濫用藥物
腎是人體主要的排泄器官,人們吃的藥物通過不同的途徑進入體內,許多藥物以原型或其他代謝產物從腎排泄。藥物隨血流進入腎臟以後容易造成腎的損傷。
如果患有腎臟疾病或腎功能減退的時候,藥物更容易對腎造成毒性反應,或誘發免疫反應加重腎的損傷。
責任編輯:亞靜
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 香港TVB多名記者辭職 逾百員工發公開信(組圖)
- 北戴河大爆內幕:胡錦濤發狠話 溫家寶撂下一句話(圖)
- 警方首認假扮示威者 香港大律師:警方已經犯罪了(圖)
- 習近平對香港「最新指示」將用「成都經驗」?(組圖)
- 胡錫進成「豬隊友」 揭穿央視假新聞(組圖)
- 【川普】對中国失望 他們不誠實(全文翻譯)(圖)
- 李嘉誠發聲了 全港登廣告 「摘瓜說」暗批誰?(組圖)
- 曹長青:習近平妻女願意他成為屠夫嗎?(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛