藥補不如食補 補腎得從「飲食」著手(組圖)
韭菜具有溫中下氣,補腎益陽等功效。
腎臟是人體很重要的器官,腎虛成為危害人們身心健康的最大阻力。由於大多數腎臟疾病的早期症狀很不明顯,所以就容易被忽視,因此要細心一點觀察,以便及時做好補腎措施。腎虛有哪些表現呢?如何補腎?中醫認為「藥補不如食補」,在日常飲食中,就有一些具有補腎效果極佳的食物。
腎虛的表現
1、腰痛
腎虛的人可能會常常感覺到腰疼,因為我們的腎其實就是在後腰的位置上面,腎不好,腰就容易發酸。還有一些人的腰疼不是腎虛,是平時疲勞過度造成的腰肌勞損,這樣的腰疼和腎虛感覺上很像,因此想要判斷是否腎虛,還需要綜合其他症狀。
2、失眠多夢
腎虛患者還會有失眠的情況發生,即使睡著了,也容易做夢。建議在睡前可以用溫水來泡腳,10分鐘左右人會有微微出汗的感覺,這個時候,人的血液循環會變好,有利於更快入睡。睡前不要想太多事情,讓自己的大腦放鬆下來,也是一個方法。
3、畏寒肢冷
「畏寒」指有怕冷,而且怕風吹的感覺,「肢冷」指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節的症狀。「畏寒肢冷」往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
4、哮喘
腎臟有「納氣」的功能,因腎虛不能納氣,就會引起喘息氣短、呼多吸少,感到難以暢快呼吸,嚴重時還可能出現喘息加重、冒冷汗等症狀。
5、頭暈耳鳴
頭暈、耳鳴的人也可能是因為腎虛,因為腎臟不好,我們的精力就會不足,繼而出現頭暈、眼睛發花等症狀。建議如果出現了這樣的症狀,要引起重視。長時間腎虛不去進行調理,人的精神狀態會很差,對平時的生活可能造成一定的影響。
6、夜間多尿
一般夜尿次數在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴重者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現這樣的情況就屬於「夜間多尿」。白天小便正常,夜間尿多,是本症的特點,多因腎氣虛弱所造成。
補腎食物
1、鵪鶉
鵪鶉肉香而不膩,一向被人們列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、而且營養豐富,牠裡面還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是非常好的補品,有補益強壯作用。國內醫學界認為,鵪鶉肉可「補五臟,益精血,溫腎助陽」,男人經常吃鵪鶉,可補腎並增氣力、壯筋骨。
2、鴿肉
鴿子的繁殖力很強,這是由於鴿子的性激素分泌旺盛所造成的,所以人們把鴿子作為強身佳品,認為牠具有補益腎氣的作用。
3、海參
海參中含有大量的精氨酸,可以提高精子的治療和增加其數量。海參還能夠滋陰補陽,提高腎臟的功能,能夠延緩人的衰老,還具有不錯的補氣功效。
4、生蠔
因為生蠔中含有豐富的鋅元素,可以提高腎功能。韭菜也是補腎的食物,它的補腎效果和生蠔不相上下。
5、動物肝臟
動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪,以及多種維生素,具有補腎益精的功效。動物肝臟是女性補腎的首選食物,而且動物肝臟的烹飪方式非常簡單,無論是炒、煮、溜等,都不會損壞其中的營養物質。因此有腎虛等症狀的女性朋友,在日常生活中應該適量吃些動物肝臟,以此來起到補腎的功效。
6、豬腰花
腰花是一種動物內臟食物,營養價值高,富含蛋白質和膽固醇,適量食用有利於人體。常吃腰花可以緩解及治療腎虛。因此,腎虛患者可以吃腰花,不過,腰花膽固醇高,過量食用可能會導致血脂上升,應當要適量食用。
7、山藥
腎虛的人平時常吃山藥,能夠達到很好的補腎效果。
山藥是滋補佳品,不管是男性朋友,還是女性朋友都建議常吃。中醫認為,山藥是具有補腎健脾功效的一味藥材,腎虛的人在平時常吃山藥,能夠達到很好的補腎效果。山藥還能夠美容,假如感覺到自己的皮膚乾燥、衰老,吃點山藥,還能幫助護膚。
8、韭菜
韭菜被譽為是壯陽菜,具有溫中下氣,補腎益陽等功效。同時韭菜大量的維生素和粗纖維能增進腸道蠕動,對治療便秘有一定的效果。當然韭菜對男性的功能障礙治療也能起到輔助性的作用,是男人補腎必不可少的蔬菜之一。
9、黃秋葵
黃秋葵當中含有一種黃銅類的物質,它可以調節人的內分泌,改善機體循環紊亂現象,黃秋葵還可以增加細胞的存活能力,起到抗衰老的作用,因此黃秋葵能夠養腎、護腎。
10、黑豆
中醫認為,黑色入腎,因此常吃黑豆,對腎臟很好。黑豆性平,具有很好的活血,以及解毒的作用,經常服用,還具有滋養的作用。另外,黑豆表皮中含有豐富的花青素,能夠清除體內自由基,抵抗衰老,而且花青素還有護眼的功效。
11、栗子
栗子性味甘溫,具有養胃健脾、補腎強筋、活血、止咳化痰的功效。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)
栗子被唐代著名醫家孫思邈稱為「腎之果」。性味甘溫,具有養胃健脾、補腎強筋、活血、止咳化痰的功效。栗子含很多的不飽和脂肪酸、維B1、鈣、胡蘿蔔素、維B2、煙酸等多種營養物質。特別適合高血壓、冠心病等心腦血管疾病及骨質疏鬆者食用。另外,栗子含糖量較高,糖尿病病人不宜多食。
12、黑棗
紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎,中醫有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。想要養腎的女性可以多吃一點黑棗。
責任編輯:莉絢
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 賴清德稱臺灣不會獨立 預言曝中國將物歸原主(圖/視頻)
- 起死回生妙手回春 中華醫聖傳奇的一生(圖)
- 與道同遊 逍遙自在 莊子養生悟道(組圖)
- 金元足球崩坍聲名狼藉 潮水退落北京一地雞毛(組圖)
- 龔家古厝的由來(組圖)
- 亙古亙今 全世界出現的神秘巨獸(圖)
- 加州月子中心案 爆富華婦財產歸零被遣返(組圖/視頻)
- 中共內外交困 傳習近平萌生退意(圖)
- 被篡改的歷史 您所不知道的太平軍(組圖)
- 《馬前課》預言中共末路 一切皆有定數(圖)
- 習近平訪澳門現罕有言論(圖)
- 崩潰!他把1380萬存銀行 2年後只剩73元(圖)
- 藥王孫思邈 臨終叮囑弟子一定要毀掉的藥方(組圖)
- 言論反動挑戰習中央?學者析「胡錫進現象」(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 在台陸配被視為二等公民?中配網紅拍片打臉酸民(圖)
- 中國為何不敢主動刺破房價泡沫?(圖)
- 談西施是善良的姑娘和色誘的道德性(圖)
- 中共干擾神韻升級 賴建平:炸彈威脅侵犯美國主權(圖)
- 神韻遭多起炸彈恐嚇 盛雪:中共輸出國家恐怖主義(圖)