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高血脂危害嚴重「5大招」改善高血脂(組圖)

發表：2020-04-01 14:10

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大量攝入高膽固醇、高脂肪的食物，容易導致高血脂更加嚴重。

高血脂症是現代社會的文明病，飲食生活不當是其提早報到的原因之一，因此預防高血脂症，首要便是調整生活習慣。生活中有不少人都出現了高血脂症，在高血脂出現的時候血液黏稠度明顯增加，甚至有可能會在血管壁形成血栓，帶來的危害是比較明顯的，如果沒有重視降低血脂，有可能在持續血脂升高的情況下帶來負面影響。

那麼，高血脂不在意有可能會帶來哪些危害呢？

高血脂可能帶來的危害

如果出現高血脂沒有在意，有可能會帶來負面影響，容易導致血管堵塞而影響正常血液循環。部分人因為高血脂出現腦梗、心梗的概率增加。

另外，長期的高血脂影響還會導致心臟受到損傷，甚至容易產生肢體麻木的現象，這些都是高血脂帶來的負面影響，部分人受其干擾還會有動脈粥樣硬化發生。因此，平時應該重視高血脂的危害，通過合理的方式進行預防。

如何有效改善高血脂？

1、堅持多運動

高血脂應該多運動，促進血液循環，有利病情改善。

如果出現了高血脂應該多運動，通過鍛練身體的方式促進全身血液循環，這樣對高血脂病情改善有利。很多人血脂升高跟長期缺乏運動有關，運動量不足體內的甘油三酯、膽固醇水平超標可能就容易出現高血脂。因此，需要通過運動的方式積極對抗。

2、控制好體重

為了改善高血脂，應該注意體重合理控制。很多人在肥胖的情況下就會伴隨著高血脂出現，如果可以通過正確的方法來維持體重正常，一般體重保持標準，高血脂的出現率也會降低。

3、堅持健康飲食

一般有高血脂者影響了健康，控制個人飲食也是重點。很多人在飲食過程中大量攝入高膽固醇、高脂肪的食物，容易導致高血脂更加嚴重。因此，需要通過合理的方式進行改善，以清淡健康的飲食為主，這樣血脂才能夠趨於穩定。

4、戒菸戒酒

改善高血脂過程中應該堅持良好的生活習慣，做到戒菸戒酒。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

為了避免高血脂嚴重，應該注意戒菸、戒酒。很多人高血脂出現之後依然大量抽菸喝酒，受到影響有可能會導致病情進一步發展。因此，在改善高血脂過程中應該堅持良好的生活習慣，做到戒菸戒酒。

5、合理用藥

為了避免高血脂產生，應該合理用藥，很多人高血脂產生之後，有血管堵塞現象。如果沒有合理用藥對抗高血脂，有可能在血脂繼續升高的過程中帶來負面影響。因此，有這種情況存在的人最好及時就診，通過醫生的指導用藥進行改善。

責任編輯:蓮心

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