長期不生病的人 是好還是壞?(組圖)
人不想生病,就要控制好自己的情緒。
人活著,沒有人不生病的。很多人因為生了病,才明白健康的可貴,才開始注重生活的方方面面,才開始真正養生,從而獲得了更健康的生活,更健康的身體。善待自己,聆聽自己身體的聲音。通過身體,去連接自己內心的真實世界。當我們開始重視自己的心靈健康,我們的身體也就會擁有真正的健康。
我們都知道,肺主呼吸,脾主運化,肝主疏泄藏血,腎主水司二便,心主血脈,胃主受納,小腸分清泌濁,膀胱住尿液排泄,還有免疫系統,內分泌系統等等,千絲萬縷,相互溝通。只要有一處「受傷」,也就是我們理解的「生病」。在人們的意識裡,生病就是一件壞事。那麼一個人長期不生病,那是不是就說明這些臟器或臟器功能運轉正常呢?
人偶爾生點小病並不需要太擔心,重視預防,是遠離大病甚至癌症的關鍵手段。
人長期不生病,必然會影響到免疫力。而免疫力是一個人身體健康的保障,也是遠離疾病的屏障。這裡得說說那些平時少生病或不生病的人,為什麼一生病就是大病或是癌症的原因。專家認為,有些疾病特別是癌症,它的潛伏期都是很長的,加上我們不重視身體保養,認為小病可以拖,認為自己身體好,就肆意揮霍自己的身體,常常熬夜、喝酒、吸菸。然而,當身體被「透支」之後,這就是一生病就非常嚴重了的原因。
那麼生活中,如何少生病,如何保養身體健康呢?
1、飲食健康
平時飲食多樣化,多吃蔬菜水果,拒絕垃圾食品。
科學的合理的飲食結構:高維生素、高纖維素、低脂肪。並在這個基礎上,還要盡量保證飲食多樣化,多吃蔬菜水果,拒絕垃圾食品。
2、堅持運動
生命在於運動,動於養行,形體要靠動。所以,我們每個人都必須運動起來,運動的過程可以激發我們人體的陽氣,讓人體的陽氣布滿週身,這樣我們整體機能才能正常。
3、生活習慣
養成多喝水,少喝酒或不喝酒等好習慣,就能更好的延長壽命。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)
好習慣成就健康生活。保持一種健康的生活方式,比如健康的體重,吃早餐,不吸菸,不熬夜,不久坐,規律運動,多喝水,少喝酒或不喝酒等等,就能更好的延長壽命並且降低三高疾病、心血管疾病以及癌症等慢性疾病的發病率。
4、控制情緒
世界上90%的疾病都和情緒有關,不想生病,就要控制好自己的情緒。智者說:「情緒是什麼?情緒就是心。」心不健康了,身體又怎會健康。人有情緒是本能,人能控制情緒是本領,人人都要認識本能,又應當不斷提高本領。很多疾病就可以不必發生。
長期不生病,既然不是好事,那麼我們一定要重視起來。「千里之堤,毀於蟻穴」,在這個千里之堤潰毀之前,它表面上看也一直是「好好的」,但其實內部已經出問題了,只不過還沒表現出來,你還看不到,等到一定程度,一夜潰毀,生大病了,得癌症了,才後悔沒有好好保養,那就不值得了。
責任編輯:蓮心
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