宅家粘在了屏幕上 怎樣保護眼睛(圖)
保護眼睛(圖片來源:Adobe Stock)
【看中國2020年5月2日訊】如今,全球大部分地區都受到與中共病毒相關的限制,因此人們在屏幕前的時間前所未有地增加了——工作、與朋友聯繫,看視頻放鬆身心或分散注意力都離不開屏幕,那麼怎樣保護眼睛呢?
據CNN報導,一項新的估算表明,成年人每天使用屏幕的時間超過13個小時,比一年前的每天10個小時激增。
由於孩子們不上體育課,因此他們更加依賴筆記本電腦和平板電腦來進行在線課程和娛樂。
長時間使用智能手機、計算機屏幕或其他設備有時會導致視力模糊、眼睛疲勞、眼睛乾澀或發炎和頭痛。
美國眼科學院的臨床發言人,視網膜專家拉傑·馬圖裡(Raj Maturi)醫生稱這些症狀為「數字視覺綜合症」。
他和英國孟菲爾德眼科醫院(Moorfield Eye Hospital)的醫生一起建議採用20-20-20的方法:即看屏幕20分鐘,休息一下,看遠處20英尺(6米)外的地方20秒。
他說,當人注視著一個近距離的目標時,眼睛就一直在使用著一塊肌肉,看著遠處可以放鬆這塊肌肉。他提醒人們別忘了眨眼,因看著明亮的設備可以使人眨眼更少,從而造成眼睛乾澀。
馬圖裡說:當事物變得明亮時,我們眨眼較少。因此,我們可以訓練自己經常眨眼並充分地眨眼。
如果已經患有眼睛乾澀,他建議使用人造眼淚。孟菲爾德眼科醫院還建議使用加濕器,並確保工作臺的設置正確。該醫院在四月份的一篇博客文章中說,計算機屏幕的頂部應與眼睛對齊,並且距坐位的距離約18至30英吋,並稍微向後傾斜。
國家眼科研究所發言人雷切爾·畢曉普(Rachel Bishop)醫生表示將屏幕放置在重要位置。她說,如果往下看,那麼眼瞼就會閉上一點,並且不會有太多的水分蒸發,這可以防止眼睛乾澀。如果抬頭高,那麼眼睛的乾燥速度會更快。
可以採取的其他步驟包括將周圍的燈光調暗,以使屏幕相比而言更亮;並定期清潔計算機屏幕,以避免灰塵堆積,灰塵會遮蓋屏幕並引發眼睛感染。
畢曉普醫生說,隨著年齡的增長,眼睛的聚焦肌肉會發生變化。年輕時,連續20小時聚焦都沒有問題。但是隨著年齡的增長,這種能力會下降。
另一個潛在的問題是數字設備發出的「藍光」,馬圖裡博士說,這會影響我們的生物鐘,而不是視力。但這值得一提。
他說,當我們走到外面時,我們看著藍天,那是藍色的光。但晚上的藍光可能會延遲人快速入睡的能力。
他建議人們將設備切換為夜間模式,或者使用電子閱讀器,因其屏幕更類似於實體書。
為了保護孩子的眼睛,父母應鼓勵他們在居住的限制範圍內的戶外度過儘可能多的時間。
在過去的二十年中,兒童近視或近視現象大量增加——儘管科學家們無法就導致這種現象的確切原因以及是否與使用屏幕有任何聯繫達成共識,但他們確實知道在戶外度過時光, 尤其是在兒童早期,會減慢近視的進程。
責任編輯:小雨
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 兩會將開 習近平李克強王岐山關係有變?(圖)
- 網曝習近平胞弟公開信:好戲在後頭(圖)
- 1911年大清完蛋的前夜 出現了很多神秘預兆(圖)
- 孫力軍被批「不知敬畏」 原來是向習近平座駕開槍?(圖)
- 兩會5月開 涉及習近平接班人問題?(圖)
- 川普暗示金正恩或死裡逃生 美朝有直通管道?(圖)
- 從中國傳入金正恩的視頻 讓官民都惶惶不安(圖)
- 反習烽煙四起?網傳鄧樸方給兩會代表的一封公開信(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 習近平的不歸路:脫實入虛 官民積怨 財散人安樂(圖)
- FBI:中國黑客準備毀滅性打擊美國基礎設施(圖)
- 以色列空襲適逢伊朗最高領袖生日 中東局勢動盪(圖)
- 中共「信息支援部隊」成軍 原「戰略支援部隊」改名(組圖)
- 小說《分神訣》第九十二章 金氏兄妹(圖)