喝茶對身體有益，同時能讓人放鬆心情。
喝茶對身體有益，同時能讓人放鬆心情，許多人在生活中都喜歡喝茶。研究表明：喝茶，特別是綠茶和紅茶，對養護心血管、輔助預防動脈粥樣硬化、防治心腦血管疾病有一定幫助。不過，有一些喝茶習慣卻可能帶來健康危害。
喝茶對身體好處多
茶葉中的咖啡因可增加血液循環，興奮中樞神經，使人精神振奮，趕走睡意，從而消除疲勞。
茶葉（特別是紅茶）中含黃酮類物質，這是一種抗氧劑，可使動脈血管擴張，增加動脈血管彈性，提高心臟供血能力。研究表明，茶葉中的茶多酚及其氧化物可吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對修復受損細胞也大有益處。因此，喝茶有益心血管健康，對預防心腦血管疾病有幫助。
喝茶也可以幫助老年人提高記憶力，此因茶中的氨基酸、礦物質、茶多酚對大腦有一定的保護作用，有助於提高記憶力。
4種喝茶習慣危害大
1、愛喝熱茶或燙茶
很燙的茶水會損傷食道黏膜，可能進而導致食道發生癌變。
很多人喜歡趁熱吃、趁熱喝，用開水泡茶，卻不等茶水溫度降下來再喝，而是急於享受熱茶甚至燙茶。問題是很燙的茶水會損傷食道黏膜，可能進而導致食道發生癌變。
世界衛生組織警告：飲用超過65℃的熱飲可能致癌。中國人食管癌的發生率非常高，這和飲食習慣息息相關，例如中國人喜歡喝熱茶、熱湯、吃火鍋，且對某些特定的食物必須趁熱吃才好吃。建議愛喝熱茶、燙茶的人一定要改掉這個習慣，等茶水溫度降低了再喝才健康。
2、愛喝濃茶
濃茶所含的咖啡因一般都會過量，容易造成心率加快、心動過速等現象。濃茶還可以影響機體對鈣的吸收，導致飲茶者骨質疏鬆。
如果長期喝濃茶的話，由於濃茶中草酸含量可能大大增高，被人體吸收的量也會增多，恐增加腎結石的發生風險。
3、愛睡前喝茶
由於茶中的咖啡因、茶鹼等物質被人體吸收後，可對人的中樞神經系統產生明顯的興奮作用，從而使人精神興奮，甚至使人徹夜難眠，嚴重影響睡眠質量，所以睡前喝茶的習慣最好能改掉。
4、愛喝新茶
從健康角度來說，陳茶比新茶價值更大。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
「新茶」是指採摘下來不足一個月的茶葉，每年清明節，是新茶上市之際。
新茶因為沒有經過一段時間的放置，包含一些對身體有不良影響的物質，如多酚類物質、醇類物質、醛類物質，還沒有被完全氧化，容易刺激胃黏膜，胃不好的人容易誘發胃病發作，從中醫角度來看，新茶容易導致上火。所以從健康角度來說，陳茶比新茶價值更大。
雖然喝茶有益身體健康，但也是有講究的，並非隨心所欲喝茶就對身體有益，如果有上述4種不好的喝茶習慣，反而影響健康。特別是第一種喝熱茶，一定要避免，免得傷害食道，誘發食道癌。
責任編輯:亞靜
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