每天堅持適當運動，可增強免疫力，降低患病風險。
出現老年痴呆的情況其實與上了年紀之後大腦功能下降有關，而且老年痴呆偏愛以下這幾類人。不妨一起來瞭解一下，希望你不在其中。
老年痴呆「偏愛」4類人
1、身材肥胖的人
肥胖是導致老年痴呆的重要因素之一，肥胖會增加身體患病的風險，不正常的新陳代謝，導致體內的有害物質和垃圾毒素不能順利的代謝排出體外，甚至增加患上心血管病症的風險，所以若不想和老年痴呆為友的話，希望你能學會控制體重，避免身材處於過度肥胖的狀態。
2、不喜歡動腦的人
有些人平時懶於動腦，遇到一些難以解決的事情或者遇到困難，他們最先想到的就是求助別人而不是自己想辦法，殊不知這樣的話很有可能會導致大腦處於相對不活躍的狀態，也會影響大腦的正常運轉，久而久之大腦功能減弱也可能增加患上老年痴呆的風險，所以這一點也希望你別忽視。
3、免疫力差的人
如果身體免疫力比較強大的話，就能更好的抵擋外界的病毒和細菌維持身體功能運轉。
對一些免疫力比較差的人來說，可能身體素質也不太好，不但會經常出現感冒咳嗽等一系列常見的症狀，如果身體長時間受到病毒和細菌的影響，難免也會導致中樞神經出現退行性病變的情況，甚至增加患上老年痴呆的風險。
4、飲食不當的人
攝入過多高油膩辛辣的食物會增加身體的負擔。
可能有很多人喜歡吃一些高油膩辛辣的食物，比如燒烤麻辣燙，各種大魚大肉等等，或許這些食物的味道是非常不錯的，但是攝入過多很有可能會增加身體的負擔，而且脂肪堆積也會造成身材發胖的情況，損傷心血管，不利於維持大腦功能運轉。
對一些上了年紀的人來說，預防老年痴呆要提前希望你能主動做好保養大腦的工作，常吃一些補腦益腦的食物，同時若能堅持做好以下這幾件事，也許有助大腦靈活，人年輕。
預防老年痴呆，保養大腦要趁早，堅持做好3件事，大腦靈活人年輕。
做好3件事 大腦靈活人年輕
1、戒菸戒酒
大量的吸菸喝酒，很有可能會對腦部的神經造成刺激，損傷腦組織。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
大量的吸菸喝酒，很有可能會對腦部的神經造成刺激，損傷腦組織，甚至影響大腦的正常運轉，所以難免會增加患上老年痴呆的風險，上了年紀之後，身體的很多機能本來就大不如前，希望你能主動戒菸戒酒，養成規律的生活習慣，也許有助呵護大腦功能運轉，維持大腦健康。
2、適當活動
每天堅持適當的體育鍛練，可以幫助提高身體的活力，增強免疫力，還能降低身體患病的風險。而對於老年人來說，如果不想上了年紀之後有老年痴呆問題的話，也希望你能每天堅持一定的運動，如果覺得腿腳不方便，可以選擇一些比較舒緩的運動，比如散步，打太極等等都是不錯的選擇。
3、保持正常睡眠
其實造成患上老年痴呆的原因與不良的睡眠也是有關聯的，很多人上了年紀之後，往往會出現失眠，睡不著覺的情況，但是很多人都知道，睡眠質量不佳可能會損傷身體，所以為了增加睡眠時間就會早早的躺下，即便睡不著覺也會強迫自己閉上眼睛。
對於老年人來說，如果睡眠時間過長可能也不利於身體健康，導致大腦處於長時間休眠的狀態，影響大腦的活力，久而久之難免會增加患上老年痴呆的風險，所以要保持正常的睡眠，避免睡眠時間過長或過短。
責任編輯:蓮心
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