春季肺病高發 4個簡單的養肺方法學起來(組圖)

學習4個養肺方法，或能在春季養肺潤肺，鍛練肺部。（圖片來源：Adobe Stock） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

春季，溫度起伏比較大，不少肺虛的人群更容易反覆發作哮喘，對肺部產生不好的影響。此外還有流行性感冒、肺炎等呼吸道疾病在春季也比較高發，春季養肺顯得至關重要。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

而人們熟知的春季養肺法，很多都是食療，起效慢且效果較弱。如果能夠學習4個養肺方法，或能在春季養肺潤肺，鍛練肺部。

養肺的方法

1、按摩肺經 養肺健肺

人體分布著非常多的穴位，都對應著身體內的一些器官，而按摩這些穴位也能讓人體內的器官得到鍛練。比如肺經在人們的手臂內側，從肩膀下方開始向手臂延伸，一直到大拇指都屬於肺經。

人們在春季養肺可以於每天早晨起床後適當的按摩肺經，從肩窩的少府穴開始到大拇指的少商穴，就能夠起到養肺健肺的效果。

2、多看喜劇 開懷大笑

開懷大笑能讓肺活量增大，調節人體內的氣體交換，緩解胸悶不適。（圖片來源：Adobe Stock）

人們的情緒也和肺部有著較大的聯繫，如果長時間犯困、抑鬱或者生氣，對肺部是不利的。在春季多看喜劇，經常笑，也能鍛練肺部，健肺養肺。

開懷大笑的動作能夠讓肺活量增大，調節人體內的氣體交換，還能讓胸肌得到生長，從而緩解胸悶不適。

經常在早晨起床後開懷大笑，能夠讓更多的新鮮空氣進入肺部，並且促進人體內的廢氣排出，也能帶出一部分的肺部雜質，從而調節肺部環境，讓肺部更健康。

3、深呼吸 增強肺功能

不管是健康人群還是肺病患者，深呼吸都是比較簡單的養肺方法。對於存在肺病的患者而言，春季溫度多變，空氣乾燥且粉塵較多，更容易刺激疾病反覆發作，而這時深呼吸能夠幫助清肺，增強肺功能。

建議每天早晚都在空曠，空氣清新的場所進行深呼吸，通過腹式呼吸法增強肺功能，增加肺活量，用腹部帶動呼吸。早晚各鍛練一次，肺部更受益。

4、適度咳嗽 清理肺部

咳嗽在一些情況下是疾病的暗示，但春季空氣中的粉塵較多，適當的咳嗽反而能夠促進清肺。咳嗽可刺激人體內的粉塵雜質，避免被痰液吸附，從而更早排出體外，也能減少肺部、呼吸道內的雜質堆積，減少肺部損傷，預防春季高發的呼吸道疾病和支氣管疾病等問題。

春季在帶來盎然的生機之時，也會讓人們的健康處於一定的危險之中，而在春季養肺是比較重要的，能夠學會以上4個養肺方法，也能讓肺部處於健康的環境中，減少在春季誘發肺部疾病，對健康產生不好的影響。

春季肺病高發，而如何養肺也有講究，4個簡單的養肺方法你學會了嗎？

責任編輯:蓮心

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