發現「這些異常」 可能是體內尿酸高了(組圖)


蝦子螃蟹等海鮮一盤飲料酒品等
預防高尿酸,平時少吃海鮮、動物內臟、啤酒等高嘌呤食物。(圖片來源:Adobe Stock)

尿酸嘌呤在人體的代謝終產物,高尿酸對人體多個組織器官都具有危害作用,過高的尿酸沉積在骨骼、關節處,會引起痛風。通常情況下,人體每天產生的尿酸量與尿酸排泄量之間,能保持一種動態平衡。一旦尿酸生成過多,或排泄減少,就可能引起高尿酸血症。

如何判斷尿酸是否過高?

1、排尿不通暢

當體內的尿酸過高,沒法正常的排出,那麼就會沉積在人體的關節處引發人體痛風。另外還會沉積在腎小管、腎盂與輸尿管內,使人體出現排尿不通暢的現象。

2、排尿次數異常

尿酸過高,會沉積在腎臟處,影響到腎臟的排尿功能。排尿的量和次數都增多或者減少了,那麼有可能是腎臟功能發生了病變。

3、尿液顏色異常

健康人的尿液顏色是淡黃色透明的,如果平時經常出現尿液顏色變得很深,甚至出現血色的,那麼這時就要注意腎臟的健康。尿酸高的患者出現血色尿液,很有可能是腎臟出問題,應及時就醫。

4、尿量變化明顯

一般尿酸高了之後,對腎臟造成影響,會導致人出現尿頻或者少尿的極端情況出現。夜間頻繁起夜,或出現排尿量減少、無尿的情況,都要特別警惕。

尿液異常,除了是尿酸高的信號之外,還暗示著高尿酸問題已經對腎臟造成影響了。

為什麼尿酸會高?

1、腎臟內垃圾的處理速度是一個重要原因

腎臟是人體重要的「垃圾」處理系統,約有2/3的血尿酸通過腎臟排出人體,因此,患腎臟疾病導致腎臟功能下降時,尿酸這種「垃圾」也會慢慢在體內越堆越多,血尿酸濃度也隨之上升了。

2、尿酸產生的來源有外源性和內源性兩種

外源性尿酸是由食物中的嘌呤等分解而來的。食用嘌呤含量高的食物,如動物內臟、海鮮、蘑菇、紫菜等,都會使血尿酸濃度升高。飲酒,特別是長期飲用啤酒,也是血尿酸增高的原因。

內源性尿酸是人體代謝過程中自行產生的。人體內細胞中的遺傳物質DNA(脫氧核糖核酸)和RNA(核糖核酸)是由幾百萬或幾千萬個核酸組成的。隨著細胞代謝,這些核酸分解後的產就是嘌呤。

除了正常細胞衰老分解產生的之外,疾病也會導致內源性尿酸水平的急劇上升。

大體上而言,約2/3的血尿酸來自於內源性。也就是說,即使你沒有吃進去任何東西,身體本身代謝也會產生嘌呤。有些食物雖然自己不含嘌呤,但它裡面含有的某些成分卻能促進身體合成更多嘌呤,從而造成尿酸升高。含糖飲料就是其中的典型代表。

如何預防高尿酸

1、少吃高嘌呤食物

常見嘌呤高的食物有肉湯、海鮮、動物內臟、啤酒等。尿酸高的患者平時在飲食上可以多食用五穀雜糧、水果、蔬菜、奶、蛋類食物。

2、注意「果糖食品」的攝入量

冷飲果汁
痛風患者要謹慎食用各種甜飲料、蜂蜜、糖漿等高糖食品。(圖片來源:Adobe Stock)

市面上銷售的各種甜飲料、蜂蜜、糖漿、烘焙糕點等高糖食品,要特別注意,尤其是痛風患者要謹慎食用。

3、控制體重

建議大家不能太瘦也不能太胖。若過胖會易使人體患心腦血管疾病,還會影響到體內的尿酸排出,從而會增加人體患尿酸高疾病的風險。

4、多喝水

多喝水能夠促進人體加速尿酸的排出,這樣可以有助預防尿酸高的現象。

發現高尿酸後,更應該重視健康膳食和運動。

責任編輯:蓮心

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