常吃一些高糖食物，會增加罹患糖尿病的風險，和增加血管硬化的機會。（圖片來源：Adobe Stock）
近年來腦梗高發，且復發率很高。這和生活中多種不良的飲食、生活習慣有直接相關，比如經常吃油炸食物，平時常吸菸飲酒、缺少運動等，長期累積這些不良習慣的傷害，就容易導致血管堵塞，增加腦梗的風險。
導致腦梗的重要原因是飲食結構不合理，想要遠離腦梗，以下3種食物勸你少吃。
想遠離腦梗 3種食物要少碰
1、高糖食物
高糖類食物在日常生活中有很多，例如各式各樣甜點、含糖飲料等，很多人對高糖食物非常喜愛，但是經常吃一些高糖食物，會讓身體攝入過多的糖分，使血糖升高而增加罹患糖尿病的風險，還會增加血管硬化的機會。
常吃一些高糖食物，也會使人身體肥胖，影響內分泌，嚴重的時候可能會堵塞血管，增加腦梗的發病機率，因此，想要遠離腦梗，平時一定要少吃高糖食物。
2、油炸類食物
食物經過油炸後含有大量油脂，經常吃的話容易造成肥胖。（圖片來源：Adobe Stock）
生活中，有很多人比較愛吃一些油炸食物，當食物經過油炸後，就會含有大量油脂，經常吃的話容易造成肥胖。
同時，食物經過高溫油炸，脂肪酸的結構會發生變化，變成不利於身體健康的反式脂肪酸，如果攝入過多的反式脂肪酸就會影響脂質代謝，容易造成血液黏稠，還會增加動脈粥樣硬化的發生，增加罹患腦梗的風險，想要遠離腦梗，油炸食物務必少吃。
3、動物內臟
動物內臟很有營養，但是卻含有較高的膽固醇，同時還含有大量的嘌呤成分。如果經常吃動物內臟，會讓膽固醇攝入過多，影響脂質代謝，讓血液更加黏稠，增加血栓的形成，同時也會增加腦梗等心腦血管疾病的風險。還有，常吃動物內臟會讓尿酸水平升高，不利於身體健康。
腦梗發生前，往往有以下3種信號示警，萬一出現這些現象，千萬別忽視。
腦梗發生前常有3種信號示警
1、頻繁打哈欠
如果經過正常的休息或充足的睡眠之後，還是經常哈欠不斷，就要引起重視了，這可能和你的腦部血管健康有關聯，如果腦血管出現堵塞，就會造成腦血管缺血、缺氧，此時，人就會感覺到很疲倦，頻繁的打哈欠。
2、手腳麻木無力
經常出現手腳麻木的情況，一定要引起重視，因為這可能和血管健康有關，當人的血管出現嚴重的堵塞，就會影響正常的血液循環，尤其是對於手腳這樣的末梢部位，會因為缺血、缺氧而出現麻木無力，拿東西會掉下去的情況，一旦出現這樣的表現，要小心偏癱。
3、口角歪斜
萬一在一段時間內突然出現言語不清、口角歪斜，甚至喝水會嗆到、舌根發硬等症狀，一定要引起重視，這可能和腦部血管的健康有關。當腦血管出現堵塞時，可能會壓迫神經，這時就可能會出現口角歪斜等表現。
責任編輯:亞靜
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