脑梗越来越多 3种食物要少碰 你一直吃?(组图)


一群老人在野餐
常吃一些高糖食物,会增加罹患糖尿病的风险,和增加血管硬化的机会。(图片来源:Adobe Stock)

近年来脑梗高发,且复发率很高。这和生活中多种不良的饮食、生活习惯有直接相关,比如经常吃油炸食物,平时常吸烟饮酒、缺少运动等,长期累积这些不良习惯的伤害,就容易导致血管堵塞,增加脑梗的风险。

导致脑梗的重要原因是饮食结构不合理,想要远离脑梗,以下3种食物劝你少吃。

想远离脑梗 3种食物要少碰

1、高糖食物

高糖类食物在日常生活中有很多,例如各式各样甜点、含糖饮料等,很多人对高糖食物非常喜爱,但是经常吃一些高糖食物,会让身体摄入过多的糖分,使血糖升高而增加罹患糖尿病的风险,还会增加血管硬化的机会。

常吃一些高糖食物,也会使人身体肥胖,影响内分泌,严重的时候可能会堵塞血管,增加脑梗的发病机率,因此,想要远离脑梗,平时一定要少吃高糖食物。

2、油炸类食物

油炸食物
食物经过油炸后含有大量油脂,经常吃的话容易造成肥胖。(图片来源:Adobe Stock)

生活中,有很多人比较爱吃一些油炸食物,当食物经过油炸后,就会含有大量油脂,经常吃的话容易造成肥胖。

同时,食物经过高温油炸,脂肪酸的结构会发生变化,变成不利于身体健康的反式脂肪酸,如果摄入过多的反式脂肪酸就会影响脂质代谢,容易造成血液黏稠,还会增加动脉粥样硬化的发生,增加罹患脑梗的风险,想要远离脑梗,油炸食物务必少吃。

3、动物内脏

动物内脏很有营养,但是却含有较高的胆固醇,同时还含有大量的嘌呤成分。如果经常吃动物内脏,会让胆固醇摄入过多,影响脂质代谢,让血液更加黏稠,增加血栓的形成,同时也会增加脑梗等心脑血管疾病的风险。还有,常吃动物内脏会让尿酸水平升高,不利于身体健康。

脑梗发生前,往往有以下3种信号示警,万一出现这些现象,千万别忽视。

脑梗发生前常有3种信号示警

1、频繁打哈欠

如果经过正常的休息或充足的睡眠之后,还是经常哈欠不断,就要引起重视了,这可能和你的脑部血管健康有关联,如果脑血管出现堵塞,就会造成脑血管缺血、缺氧,此时,人就会感觉到很疲倦,频繁的打哈欠。

2、手脚麻木无力

经常出现手脚麻木的情况,一定要引起重视,因为这可能和血管健康有关,当人的血管出现严重的堵塞,就会影响正常的血液循环,尤其是对于手脚这样的末梢部位,会因为缺血、缺氧而出现麻木无力,拿东西会掉下去的情况,一旦出现这样的表现,要小心偏瘫。

3、口角歪斜

万一在一段时间内突然出现言语不清、口角歪斜,甚至喝水会呛到、舌根发硬等症状,一定要引起重视,这可能和脑部血管的健康有关。当脑血管出现堵塞时,可能会压迫神经,这时就可能会出现口角歪斜等表现。

责任编辑:亚静

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