喝白開水或喝茶 哪種最健康?可別喝錯了(組圖)
喝白開水還是喝茶水,具體看自身情況做選擇。(圖片來源:Adobe Stock)
相信一定是很多的人想問的一個問題,因爲在現實生活中不論是生病還是平時缺水大家總是會說多喝水,但是說到養生大家喝茶就是最多得。在我們的生活中是喝茶葉水好還是說喝白開水好呢?有的人覺得白開水平淡無味,說喝茶可以養生,那麼哪種方式對身體健康更有利呢?下面來瞭解一下具體是哪種好?
白開水
經高溫燒開之後可以消滅水中的細菌,並且沉澱出多種礦物質。白開水沒有味道,極其普通,卻是人們生活中最主要的水分來源,對於調節身體基本的生理機能,有著舉足輕重的作用。但可能是因為白開水沒有味道,對於有些比較講究口味的人來說,不夠好喝,難以達到令自己喜愛的標準。
不過,白開水是最基礎、最有效的飲用水。在中醫養生學的觀點裡,白開水屬於中性物質,能夠把體內的陰、寒、濕、毒等有害之物,透過排泄帶出體外。純淨的白開水在進入人體後,能夠立即發揮功能,如調節體溫、輸送養分以及清潔身體內部。
科學家研究發現,煮沸後自然冷卻的白開水,最容易穿透細胞膜,可促進新陳代謝,增強免疫能力。長期喝白開水,體內的去氧酶活性變高,肌肉內乳酸堆積減少,身體不容易產生疲勞感。
茶水
在多數人看來,茶水是非常健康的飲品,於是喜歡喝茶飲料、奶茶、酥油茶等等,但這樣的茶飲品為了增加味覺感受,往往會加入大量的糖、鹽、香精、色素,反而會違背健康的理念,甚至增加肥胖、慢性疾病的發生概率。
這也是要提醒大家注意的地方,而真正被稱為健康飲品的則是用茶葉現沏的茶,這種純天然茶,富含茶多酚、咖啡鹼、兒茶素等,具有助消化解膩、穩定三高病情、控制體重、保護心血管等積極作用。
喝茶與不喝茶的人相比,喝茶身體獲得的好處更多。(圖片來源:Adobe Stock)
研究結果,喝茶與不喝茶的人相比,喝茶身體獲得的好處更多,在預防老年痴呆、乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌等癌症上都有一定的可能性。
不過,喝茶也有點小禁忌,缺鐵性貧血的人群不適合喝過多的濃茶,很可能會影響機體對鐵的吸收利用。自身患疾病的人群,糖尿病、高血壓、高血脂患者等還因人而異,若在喝茶後身體有明顯的不適,就不要再飲用了。
而對於不喜歡喝白開水的人群,茶水既能刺激人們對水的慾望,還能在喝水的基礎上額外增加健康效應,若你覺得喝白開水索然無味,不妨喝點茶水。
所以,喝白開水還是喝茶水,具體看自身情況做選擇,不用強求。
責任編輯:蓮心
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