喝白开水或喝茶 哪种最健康?可别喝错了(组图)


2个女人端着2杯饮品
喝白开水还是喝茶水,具体看自身情况做选择。(图片来源:Adobe Stock)

相信一定是很多的人想问的一个问题,因为在现实生活中不论是生病还是平时缺水大家总是会说多喝水,但是说到养生大家喝茶就是最多得。在我们的生活中是喝茶叶水好还是说喝白开水好呢?有的人觉得白开水平淡无味,说喝茶可以养生,那么哪种方式对身体健康更有利呢?下面来了解一下具体是哪种好?

白开水

经高温烧开之后可以消灭水中的细菌,并且沉淀出多种矿物质。白开水没有味道,极其普通,却是人们生活中最主要的水分来源,对于调节身体基本的生理机能,有着举足轻重的作用。但可能是因为白开水没有味道,对于有些比较讲究口味的人来说,不够好喝,难以达到令自己喜爱的标准。

不过,白开水是最基础、最有效的饮用水。在中医养生学的观点里,白开水属于中性物质,能够把体内的阴、寒、湿、毒等有害之物,透过排泄带出体外。纯净的白开水在进入人体后,能够立即发挥功能,如调节体温、输送养分以及清洁身体内部。

科学家研究发现,煮沸后自然冷却的白开水,最容易穿透细胞膜,可促进新陈代谢,增强免疫能力。长期喝白开水,体内的去氧酶活性变高,肌肉内乳酸堆积减少,身体不容易产生疲劳感。

茶水

在多数人看来,茶水是非常健康的饮品,于是喜欢喝茶饮料、奶茶、酥油茶等等,但这样的茶饮品为了增加味觉感受,往往会加入大量的糖、盐、香精、色素,反而会违背健康的理念,甚至增加肥胖、慢性疾病的发生概率。

这也是要提醒大家注意的地方,而真正被称为健康饮品的则是用茶叶现沏的茶,这种纯天然茶,富含茶多酚、咖啡碱、儿茶素等,具有助消化解腻、稳定三高病情、控制体重、保护心血管等积极作用。

茶园和茶
喝茶与不喝茶的人相比,喝茶身体获得的好处更多。(图片来源:Adobe Stock)

研究结果,喝茶与不喝茶的人相比,喝茶身体获得的好处更多,在预防老年痴呆、乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌等癌症上都有一定的可能性。

不过,喝茶也有点小禁忌,缺铁性贫血的人群不适合喝过多的浓茶,很可能会影响机体对铁的吸收利用。自身患疾病的人群,糖尿病、高血压、高血脂患者等还因人而异,若在喝茶后身体有明显的不适,就不要再饮用了。

而对于不喜欢喝白开水的人群,茶水既能刺激人们对水的欲望,还能在喝水的基础上额外增加健康效应,若你觉得喝白开水索然无味,不妨喝点茶水。

所以,喝白开水还是喝茶水,具体看自身情况做选择,不用强求。

责任编辑:莲心

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