5種習慣給肝臟「減壽」 你占了幾個？(組圖)

想要肝臟健康，日常生活中要避免一些損害肝臟健康的行為。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

眾所周知，肝臟是人體非常重要的器官，能分泌膽汁促進食物消化，還能調節人體中的脂肪、碳水化合物和蛋白質的新陳代謝，也能將體內一些代謝產物和外來的毒素快速排出體外，幫助身體排毒。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

日常生活當中，有很多不良行為會使得肝臟功能受到嚴重的損害，不但可能導致罹患各種肝臟疾病，還會影響整體的排毒、代謝、消化等系統，對健康的危害非常大。尤其以下5種行為，很容易使肝臟受到嚴重的損傷，千萬要小心。

損害肝臟健康的行為

1、過量抽菸飲酒

香菸當中的一些化學物質會使血管壁的彈性下降，還會導致血脂代謝出現異常，很容易影響肝臟的血液供應。如此就會導致肝功能異常，對肝臟造成比較大的損害。

對於長期喝酒的人群而言，酒精進入人體以後，需要肝臟來進行代謝、分解，從而就會使肝功能受到嚴重的損傷。且會導致肝細胞發生壞死現象，罹患酒精性肝炎、肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌的風險都特別高。

2、長期食用高脂肪食物

經常喜歡食用高脂肪食物的人群，患上脂肪肝的機率也特別高。

對於一些長期喜歡食用高脂肪食物的人群而言，患上脂肪肝的機率也特別高。過多脂肪進入人體後，不僅會使人發胖，還會使得血液中的游離脂肪酸大為增加，並積存在肝臟中，很容易引起脂肪肝的現象。

一旦出現脂肪肝，如果沒有及時治療，肝臟出現纖維化和硬化的機率也會非常高。

3、胡亂服用藥物

藥物進入身體後，肝臟會將藥物中的一些有毒物質轉化成無毒物質。但是在轉化過程中，藥物所含的有毒成分很有可能會對肝臟造成毒害。使得肝臟的代謝和排毒功能受到嚴重影響，罹患一系列肝臟疾病的概率也會非常高。

如果長期濫用藥物的話，會造成肝細胞大量壞死，對肝臟的傷害非常大。

4、長期熬夜睡眠不足

長期熬夜會使肝臟的排毒和修復功能受到影響。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

晚上11點到凌晨2點的時間段屬於肝臟進行恢復和排毒的時間，只有在人體進入睡眠狀態以後，肝臟才能開始自我修復與排毒。如果這段時間熬夜，沒有上床睡覺的話，肝臟的排毒和修復功能就會受影響。久之，肝臟中的一些代謝廢物和毒素就無法及時排出去，從而會影響到肝臟的健康。

5、長期不良情緒

長期出現一些不良情緒，例如生悶氣，或是憤怒、焦慮等，都會導致肝氣鬱結和肝火旺盛等現象，從而影響到肝臟的健康。

綜上所述，日常不良的生活習慣是導致肝臟受損的主要因素。除了以上5點之外，長時間久坐不運動的人群患上脂肪肝的概率也特別高。所以，想要保護肝臟健康，一定要有健康的生活方式。

還有，也不要吃一些生冷、不潔的食物，否則很容易感染一些肝炎病毒，從而患上病毒性肝炎，對於肝臟的損害非常大。

責任編輯:亞靜

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