手腳冰冷?簡單3個「補腎方」 在家就能做(組圖)
三餐飲食葷素搭配合理,才能夠防止腎虛。(圖片來源:Adobe Stock)
身體健康下手腳會比較溫暖,因為血液可以及時輸送到身體的每個部位,維持正常的生理功能,手腳會處於溫暖的狀態,很多人長時間出現了手腳冰冷表現,這種情況發生有可能就是腎虛引起。
中醫無論是腎虛還是脾虛,都不是特指某個器官,而是對一種身體狀態、疾病程度的描述和形容,因此可以涉及身體的很多器官和組織。就腎虛而言,是指腎的精、氣、陰、陽均不足。
腎臟功能降低的時候,許多不良反應都會找上門來。因此,留意到有長期手腳冰冷的症狀,應該瞭解具體的原因之後進行改善。腎虛的影響下腎臟精氣陰陽不足,無法及時提供營養物質給手腳,有可能就會讓手腳處於冰冷狀態。
如果已經有這種跡象產生,說明腎臟功能薄弱,應該通過合理的方式維持腎臟健康,腎虛得到改善才能防止手腳冰冷,對正常生活造成影響。一般堅持良好的生活習慣,腎臟功能保持正常,才能夠維持手腳溫暖狀態。
良好的生活習慣維持腎臟健康
1、睡眠充足
想要有效改善腎虛,最關鍵的就是保證充足的睡眠時間。有腎虛的現象,跟平時作息規律有關,長期熬夜容易增加身體負擔。
熬夜之後很多重要的器官沒辦法得到及時休息,會導致其功能下降,長期如此,發生腎虛的概率會增加。因此,想要有效提高腎臟功能,每天的睡眠時間需要充足,這樣才能夠達到養護身體,提高抵抗力,促進健康的目的。
2、多運動
在家裡面也可以做一些簡單的肢體運動,鍛練身體,提高抵抗力。(圖片來源:Adobe Stock)
為了有效改善腎虛,達到促進腎臟健康的目的,應該注意多運動。在家裡面也可以做一些簡單的肢體運動,通過運動的方式鍛練身體,提高抵抗力。
堅持一段時間後可以發現腎臟功能慢慢提高,這些都是有堅持鍛練身體可以收穫的好處。如果長期缺乏運動,有可能也會降低器官功能,這樣發生腎虛的概率會明顯增高。
3、補充營養
為了改善腎虛,平時在家裡可以補充足夠的營養物質。很多人出現腎虛的情況和重要營養物質缺乏有關,在飲食過程中挑食和偏食,容易導致身體需要的某些營養缺乏。
長期缺乏這些營養物質提供,有可能會導致腎臟功能薄弱,這樣的話發生腎虛的概率會明顯增高。因此,想要避免腎虛的情況發生,在三餐飲食的過程中應該注意葷素搭配合理,提供充分的營養物質,這樣才能夠恢復腎臟健康狀態,防止腎虛。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 誰在即時監控你?快刪這11款APP(組圖)
- 中南海政局混亂權鬥交纏 習近平突封上海內幕曝光(圖)
- 內循環到全國統一大市場 習近平要幹什麼?(圖)
- 徐鳴揭谷開來餵毒殺人的真正動機(圖)
- 中共全面內鬥一觸即發 李強「入常」已經泡湯了?(圖)
- 中共靠什麼扭轉戰局?蘇聯解密驚人數據(圖)
- 習近平不顧上海疫情到三亞 有更重要的事?(圖)
- 聰明人不與3種人深交 敬而遠之是上策(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 前線戰事激烈!第115旅不戰而退 烏軍王牌47旅力挽狂瀾(視頻)
- 美貿易代表辦公室《特別301報告》 中國再度上榜
- 上海人大前主任董雲虎被訴 電視臺美女主持情婦下落不明(組圖)
- 英媒:衛星圖像顯示俄羅斯遭制裁貨輪停靠中國港口(圖)
- 都「吹鼓手」王滬寧和陳伯達有何異同?(圖)