50歲後有6個現象是正常的 如何延緩衰老？(圖)

老是自然過程，要有良好的心態，這是健康的一個重要因素。（圖片來源：Adobe Stock） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

衰老的跡象是什麼？是頭髮大把大把的掉、牙齒開始鬆動、皮膚上開始出現皺紋和斑點，聽力受損？當然，這些都只是人類衰老的外在表現，但事實上，在外在表現出現之前，人體內部器官就已經開始衰老了，特別是50歲是人生的分水嶺。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

當我們身體出現異常症狀時，大多數人可能會認為是疾病引起的，事實上，當我們達到50歲左右時，人體老化也會引起各種異常症狀。因此，有些症狀並不是由疾病引起的。一起來瞭解一下。

50歲是人生的「分水嶺」，身體出現這6個表現，別擔心，不用過度治療。

6個表現 不用過度治療

1、夜尿增多

衰老會降低人體器官的功能，腎功能下降會導致尿液濃度功能降低。也就是說，腎小管無法將腎小球處理的水吸收回血液，這就會造成夜尿增多的現象。此外，代謝功能下降也會導致內分泌紊亂，抗利尿激素分泌減少，這也是夜尿症增多的原因之一。因此，部分老年人會出現夜尿變多的現象，但不要認為這是出現了腎臟問題，這可能只是身體的正常惡化。

2、皮膚衰老

50歲以後，許多人會發現自己的皮膚一天比一天差，不僅變得鬆弛，而且開始長出許多皺紋。皮膚也缺乏水分和彈性，很容易出現斑點。當一些人看到這個問題時，感覺自己像是生病了，事實上，這是人類皮膚老化的正常表現。隨著年齡的增長，皮膚中汗腺和皮脂腺的功能會逐漸減少，這也會減少體內油脂的分泌，使皮膚缺乏水分，變得乾燥。

3、體力不支

當年滿50歲之後，許多人發現自己的體力比以前差得多。做一些體力勞動或爬樓梯會讓自己喘不過氣來，事實上，這種情況是一種正常的老化現象。因為我們的心臟和肝臟是人體非常重要的器官，如果它們出現問題，整個人的健康水平可能會受到一定程度的影響。

同時，50歲以後，心血管系統正在老化，並逐漸失去其原始彈性。有些甚至伴有動脈硬化，這將影響心臟和肺功能，這時身體就開始走下坡路，所以身體的自然體力就會比以前弱。有些重力活動更劇烈，呼吸更容易。

4、骨質疏鬆

許多人在年老時容易「骨折」。這是因為老年人骨骼吸收鈣的能力減弱。有時跌倒後，可能會導致骨折，甚至更嚴重。此外，一些中老年人還會出現駝背的現象。事實上，這是骨質疏鬆症的一種表現。年齡越大，腎臟負擔越重，吸收鈣的能力越低。這也就造成了身體的骨密度降低，可能會出現一些骨骼問題。

5、記憶力下降

中老年人往往在反應和記憶方面出現問題，如反應緩慢、記憶衰退等。通常，這種症狀也是由正常衰老引起的，因為年齡的增長會使大腦功能逐漸下降，而當心血管功能逐漸老化時，人類大腦的運作也會發生變化，更容易出現反應緩慢等問題。

6、聽力變差

由衰老引起的耳聾稱為老年性耳聾，其特徵是兩側進行性對稱性耳聾。根據病因不同，可分為感覺性耳聾、神經性耳聾和代謝性耳聾。感覺性耳聾是由感覺神經系統退化引起的，而神經性耳聾是一種由聽力結構退化引起的全頻率聲音障礙，它聽不到高頻和低頻。此外，代謝性耳聾是由內耳血管紋缺失引起的，因此，內耳不能聽到低頻。

衰老是一個自然過程，由於衰老，更容易生病。所以我們應該正確對待衰老，那麼，生活中如何延緩身體衰老呢？

延緩身體衰老的方法

1、要有一個良好的心態，心態也可以說是影響我們健康的一個因素。

2、要養成有規律的生活方式。不要熬夜，不要抽菸喝酒，不要吃得太多或運動太多，也不要熬夜。同時，我們應該注意飲食中的均衡營養，遠離垃圾食品。

由於衰老往往伴隨著疾病，中老年人也要注意定期去醫院體檢，這樣可以在一定程度上幫助我們預防疾病的發生。

責任編輯:蓮心

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