堅持7個小習慣 讓成功離你越近(組圖)

發表:2022-09-24 10:30
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自律 成功 工作
當自律變成習慣時,你一定能成功!(圖片來源:Adobe Stock)

自律的人通常都很優秀,但是如何才能自律呢?這是一個任重而道遠的過程,它需要我們長期地堅持與堅守。當自律變成習慣時,你感受到的不再是約束,而是自己變得強大。如果你不想一生碌碌無為,那麼就從今天開始自律吧!堅持做以下這七件事,養成好習慣,相信你一定能成功

1.早起

自律從早起開始,而那些能控制清晨的人,大多過得不會太差。

西諺亦云:「早出來的鳥能捉到蟲兒吃。」早起有什麼好處呢?早睡早起佔人體健康的百分之七十;心態、飲食、及時調理各佔百分之十,由此便可以看出早睡早起的重要性。早起可以呼吸新鮮空氣,鍛練身體,提高抵抗力,早起會使一天中的時間充裕很多,提高工作效率,會使自己的心情更加快樂。

2.運動

運動讓我們更自律,更能掌控我們自己的生活。從科學的角度來說,運動能夠加速人體的血液循環,刺激人的交感神經系統,從而提高人的注意力。大多自律的人,都有運動的習慣

對於沒有運動基礎的人來說,運動要從循序漸進開始,量力而行,剛開始可以從快走開始,然後慢跑,等適應一段時間後,再改成快跑,慢慢增加跑步的距離,直到養成習慣。不要做讓自己感到不舒服、有壓力,需要堅持的事情。

3.設定目標

給自己設定一個小目標,每天、每週、每月、每年要做什麼是事情,達到什麼目標。有目標,你才能做到心中有數,做事情才能更專注和有耐心。當你完成你制定的一個個目標時,內心也會獲得極大的成就感和滿足感。

目標 自律
給自己設定一個小目標。(圖片來源:Adobe Stock)

4.跳出舒適圈

自律,是你要主動脫離舒適圈,勇敢地去挑戰自己、約束自己、規範自己。

5.遠離身邊的誘惑

自律應該遠離誘惑,而不是抵制誘惑。比如:一個人想減肥,可以通過控制飲食量、控制飲食的熱量,來達到減肥的目的,而不是要抵制美食。

當我們專注於工作的時候,一定要手機遠離我們,讓一切干擾工作的外界因素遠離我們。

6.獎勵自己

當我們完成一項工作,適當獎勵自己。比如聽歌,散步、喝杯咖啡。當完成一件比較大的任務,可以獎勵自己吃一頓大餐....這樣,我們做下一個任務的時候,也會更有期待和動力。

7.自我激勵

不斷的激勵自己,告訴自己想要什麼,自己距離目標還有多遠,通過不斷自我回答,自我激勵。當你遇到困難想放棄的時候,想像自己成功後的樣子,是不是頓時有了很大的動力呢?



責任編輯:明心

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