坚持7个小习惯 让成功离你越近(组图)


自律 成功 工作
当自律变成习惯时,你一定能成功!(图片来源:Adobe Stock)

自律的人通常都很优秀,但是如何才能自律呢?这是一个任重而道远的过程,它需要我们长期地坚持与坚守。当自律变成习惯时,你感受到的不再是约束,而是自己变得强大。如果你不想一生碌碌无为,那么就从今天开始自律吧!坚持做以下这七件事,养成好习惯,相信你一定能成功

1.早起

自律从早起开始,而那些能控制清晨的人,大多过得不会太差。

西谚亦云:“早出来的鸟能捉到虫儿吃。”早起有什么好处呢?早睡早起占人体健康的百分之七十;心态、饮食、及时调理各占百分之十,由此便可以看出早睡早起的重要性。早起可以呼吸新鲜空气,锻练身体,提高抵抗力,早起会使一天中的时间充裕很多,提高工作效率,会使自己的心情更加快乐。

2.运动

运动让我们更自律,更能掌控我们自己的生活。从科学的角度来说,运动能够加速人体的血液循环,刺激人的交感神经系统,从而提高人的注意力。大多自律的人,都有运动的习惯

对于没有运动基础的人来说,运动要从循序渐进开始,量力而行,刚开始可以从快走开始,然后慢跑,等适应一段时间后,再改成快跑,慢慢增加跑步的距离,直到养成习惯。不要做让自己感到不舒服、有压力,需要坚持的事情。

3.设定目标

给自己设定一个小目标,每天、每周、每月、每年要做什么是事情,达到什么目标。有目标,你才能做到心中有数,做事情才能更专注和有耐心。当你完成你制定的一个个目标时,内心也会获得极大的成就感和满足感。

目标 自律
给自己设定一个小目标。(图片来源:Adobe Stock)

4.跳出舒适圈

自律,是你要主动脱离舒适圈,勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己。

5.远离身边的诱惑

自律应该远离诱惑,而不是抵制诱惑。比如:一个人想减肥,可以通过控制饮食量、控制饮食的热量,来达到减肥的目的,而不是要抵制美食。

当我们专注于工作的时候,一定要手机远离我们,让一切干扰工作的外界因素远离我们。

6.奖励自己

当我们完成一项工作,适当奖励自己。比如听歌,散步、喝杯咖啡。当完成一件比较大的任务,可以奖励自己吃一顿大餐....这样,我们做下一个任务的时候,也会更有期待和动力。

7.自我激励

不断的激励自己,告诉自己想要什么,自己距离目标还有多远,通过不断自我回答,自我激励。当你遇到困难想放弃的时候,想像自己成功后的样子,是不是顿时有了很大的动力呢?

责任编辑:明心

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