酒後出現「3種不適」 身體告訴你快戒酒(圖)

發表:2022-12-11 12:00
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酒和食物
喝酒傷肝傷身,也增加罹患酒精相關癌症的風險。(圖片來源:Adobe Stock)

眾所周知,喝酒傷肝傷身,也增加罹患酒精相關癌症的風險。不過,研究指出,如果重度飲酒者變成中度或輕度飲酒者,酒精相關癌症的風險可以分別減少9%、8%,全癌種發生風險可減少4%或8%。雖然對中度飲酒者來說,酒精攝入量減少後,罹患癌症風險降低的效果不顯著,但是少喝點酒,甚至戒酒,會對健康更加有好處。

除了增加癌症發生風險外,喝酒還會讓大腦變得遲鈍、引發肝纖維、損傷胃腸道、改變性激素平衡等。

酒後出現「3種不適」 身體告訴你快戒酒

當酒精進入人體後,分解的產物對肝細胞具有毒性,會導致肝損傷,造成酒精性脂肪肝。而脂肪不斷在肝臟中蓄積,又會引發肝炎、肝細胞腫脹、炎細胞浸潤等,發展成肝硬化,恐導致肝癌。

酒精性肝病對身體造成的損害不可逆,如果不及時干預、治療,錯過最佳時機,就無法再修復肝臟了。如果身體出現「3種不適」,是身體在告訴你快戒酒!

1、食慾下降

罹患消化疾病常有食慾下降的症狀,也和酒精肝有關。如果飲酒後食慾減退,同時伴隨著噁心、嘔吐等症狀,說明肝功能已經嚴重受損,影響到了胃腸道功能。

2、長期腹脹

長期腹脹的現象,如果經檢查後和消化疾病無關,可能是酒精肝引起的肝脾腫大所導致。

3、右上腹痛

如果右上腹出現明顯疼痛感,可能是酒精肝已導致肝細胞進行性壞死和肝周圍炎。

3個時期喝酒傷害最大 如何避免

喝酒有損健康,尤其以下3個時期喝酒,對身體的傷害更大,因為這3個時期神經回路的變化都比較大:

1、青春期晚期:15~19歲突觸修剪和軸突髓鞘增多。

2、妊娠期:胎兒大量神經元產生、遷移、分化,同時大量細胞凋亡。

3、老年期:65歲以上,大腦萎縮速度加快,神經元、樹突棘、突觸數量減少。

4招盡量降低酒精對身體的傷害

如果遇到一些難以避免的場合需要喝酒,如何能盡量降低酒精對身體的傷害?

1、不空腹喝酒

不宜空腹喝酒,喝酒前不妨喝一杯牛奶、酸奶或吃幾片麵包墊肚子,減少酒精對胃黏膜的刺激。如果飲酒量較大,可以在飲酒前服用維生素B族,對肝臟具有保護作用。

2、不以飲料兌酒

不要將飲料兌到酒裡,因為飲料裡的碳酸會讓酒精的吸收速度更快,酒精更快速通過血腦屏障,恐導致慢性酒精中毒。

3、盡量選低度酒

盡量選擇低度酒,不要喝高度數的酒,在同等攝取量的前提下,高度酒對肝臟的傷害肯定大於低度酒。喝的時候也不要大口灌,用小口抿不容易醉,也可以控制攝取量。

4、多喝白開水

喝酒時可以多喝白開水,促進酒精排出體外,以減少肝臟負擔。喝啤酒時,有尿意就要趕快去上廁所,不要憋尿。喝白酒時,可以在白酒中適當加冰塊。

當然,避免酒精對身體造成傷害最好的方法,還是奉勸大家不要喝酒。

責任編輯:亞靜

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