不是睡覺運動 最高明的養生圍繞「一個字」(組圖)

發表:2023-01-13 12:00
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火鍋
遠離疾病的秘訣就是少食,定時定量,吃到七分飽就好了。(圖片來源:Adobe Stock)

自古以來,人們總在探求:最高明的養生是什麼?其實,道家講究的養生不是睡覺、運動,而是圍繞著「一個字」,那就是「」。

《道德經》有言:「則得,多則惑」,意思是說:凡事以少為貴,物以稀為貴;少才是多,多才是少,少才能得到更多;如果多了,反而會給你帶來很多麻煩,人生也是如此。

多並不見得好,有時多不如少,適度最好。「少」的力量反而會讓你的生活變得更輕鬆自在,更有品質。換言之,少是一個人最高級的活法,也是最高明的養生,一起來看看。

最高明的養生圍繞一個字 那就是「少」

1、少食則少疾

飲食是日常必需,也是養生重點,所謂:「病從口入,禍從口出」。大部分疾病不是被氣出來的,就是吃出來的,長期暴飲暴食或吃得過飽,會導致心臟、腸胃的負擔過重,很容易誘發各種疾病。

有智慧的人一定是身體健康、長相年輕的人,因為懂得飲食養生之道,才能少得病。遠離疾病的秘訣就是少食,定時定量,吃到七分飽就好了。有句俗語「常有三分飢,百病不相襲」是有一定道理的。

2、少思則少憂

老子說:「少私寡慾,絕學無憂」,意思是要保持我們原本的淳樸本性,簡單自然、減少私慾,若能拋棄世俗的學問,你就沒有憂患了。

養生先養心,養心莫過於寡慾。相反的,如果放縱自己的欲望,一些煩惱、憂愁就會隨之而來。為什麼抑鬱、焦慮的人那麼多?其實道理很簡單,抑鬱的人放不下過去,活在過去的時光中;焦慮的人透支了未來,活在未來的時光裡。

記住:過去心不可得,未來心不可得,活在當下,活在此時此刻才是真實的,才是生命的全部。

3、少怨也少悲

微笑的男人
常抱怨的人命苦,懂感恩的人有福氣。(圖片來源:Adobe Stock)

抱怨心是鎖住人的牢籠,經常抱怨的人往往把自己的好運都推走了,所以常抱怨的人命苦,懂感恩的人有福氣。

少抱怨、常開懷,為什麼有的人很有福,而有的人命卻很苦?就是這個道理。你的心裡有多少恩,命裡就有多少福;心裡有多少怨,命裡就有多少苦。想要順利美滿的人生,一定要少抱怨,多感恩。

4、少言則少禍

《道德經》中說:「多言數窮,不如守中。」意思是:多說不如少說。一個人如果說話不知節制、信口開河,必定會給自己招來災禍。話多不如話少,不妄言,少言可以讓你遠離是非,閉上嘴巴也是一種智慧。

最高明的養生圍繞一個「少」字,少食遠離疾病,少欲遠離煩惱,少怨遠離命苦,少言遠離禍端,這才是真正的養生之道。

責任編輯:亞靜

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