雙腿3種表現 肺部恐不健康 如何養肺清肺？(組圖)

每天適當運動，對於肺部功能有著非常好的提升作用。（圖片來源：Adobe Stock） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

肺臟是呼吸系統中重要的一個器官，肺臟的主要功能是將氧氣運輸到血液中，並將體內二氧化碳從血液中排出，以維持人體正常的新陳代謝。許多人肺部出現問題，可能就是因為不好的生活習慣導致的。因此，發現肺部病變信號，應及時採取治療措施，通過提高肺部功能來減輕身體不適。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

會損傷肺部的一些行為

1、長期吸菸

香菸中含尼古丁等成分，經過喉嚨、氣管進入支氣管和肺部當中之後會導致患上慢性支氣管炎、慢性氣道阻塞以及肺氣腫、肺癌等呼吸道疾病。

2、情緒不良

長時間負面情緒會使得人體的免疫功能快速下降，機體對於一些癌細胞的免疫殺傷和免疫監視功能就會下降，而且在出現不良情緒的時候胸膜腔內的壓力會快速升高，使得肺臟受到壓縮，從而影響到肺部的血液循環，就會產生一系列肺功能障礙。

3、空氣汙染

如果室內充斥著一些有害氣體，比如甲醛、放射性氡、苯等。這些有害物質會散發在空氣當中，隨著人體的呼吸進入呼吸道以及肺部，從而患上呼吸道炎症，甚至是肺癌的風險會特別高。

4、濫用藥物

肺部也很容易遭受到藥物的傷害，比如藥物性肺炎就是因為對青黴素過敏導致的，患者會出現低燒、咳嗽、胸悶的症狀，而相關數據顯示，哮喘、肺水腫等跟藥物也有一定關係。

肺部不健康的人 「雙腿」或有3種表現

1、腿上淤青

腿上出現淤青，有些時候可能是因為不小心磕磕碰碰所導致的毛細血管損傷。除此之外，身體血液出現堵塞現象，可能導致部分血瘀，會出現明顯的腿紫青和疼痛。但是如果身體總是出現淤青，而且淤青比較嚴重，這可能與肺臟出現了問題有關。

2、腿部浮腫

長時間站著或者是坐著或者是喝水太多的話，都容易帶來腿部浮腫的現象。不過大家只要減少喝水次數，或者是適當運動就可以緩解這種問題。如果腿部持續性浮腫，按壓之後回彈速度緩慢，一定要先排除腎臟疾病，還要警惕肺癌的現象。

中醫學中肺有通調水液代謝的作用，還有輸布津液的作用，肺氣虛會導致通調水道的作用減弱，以及津液輸布失常。從而導致濕氣與水液滯留在腿部，引起雙腿浮腫情況。

3、雙腿疼痛

尤其是在秋冬季節晝溫差較大，而且季節的變化性要比其他季節差距明顯。在溫度上，有一些人腿部會經常出現疼痛的感覺，很有可能是因為身體勞累所引起，腿部出現了磨損，並沒有放在心上。如果雙腿出現不正常的疼痛，要注意，因為當肺部疾病達到一定程度的時候，疾病會延伸至關節和骨髓當中。於是導致下肢疼痛的出現，應該及時去醫院進行檢查。

養肺清肺 堅持做好3件事

1、適當運動

每天適當進行運動，對於肺部功能有著非常好的提升作用，比如跑步、爬樓梯、擴胸運動、游泳或者是快步走。

這些運動都可以增加肺活量，而且可以加速肺部血管中的血液循環。達到促使肺部對一些營養物質的吸收，以及一些濁氣排出的作用，有著非常好的清肺功效。

2、潤肺食物

適當吃百合、雪梨、草莓，能夠達到滋養肺部的功效，對肺部疾病預防有利。（圖片來源：Adobe Stock）

一些食材本身有滋潤肺部的功能，能夠幫助清理肺部積累的垃圾毒素，選擇這些健康的食材來獲取營養，肺部會維持功能正常。可以適當吃百合、雪梨、草莓，能夠達到滋養肺部的功效，同樣對肺部疾病預防有利。

3、樂觀心態

保持一個良好的心情是養肺的最簡單方法，尤其對於呼吸系統而言，經常大笑能促使肺部處於一個擴張狀態，人在微笑的時候，會不自覺的進行深呼吸，這也是極好的清理呼吸道、並保持呼吸均勻暢通的有利手段，長此以往也能有效的改善肺部功能

想要肺部遠離疾病，平時養成良好的生活習慣是非常關鍵的。

責任編輯:蓮心

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