一把無明火，燒盡功德林。（圖片來源：Adobe Stock）
佛家認為，發脾氣叫做「火燒功德林」一把怒火會把一切福德燒盡。能調控情緒的人，才能掌握自己的人生。古德云：「有德即是福，無嗔即無禍，心寬壽自延，量大智自裕。」生活中，情緒如水，宜疏不宜堵。學會控制情緒，既不過分放大，也不一味壓抑，方能讓人生更從容。
管理情緒是幸福婚姻的基石
國學大師胡適與性格潑辣的妻子江冬秀婚姻長久，靠的就是他的情緒智慧。每當妻子情緒激動，胡適便藉故離開，避免衝突，最終成就了一段幸福的婚姻。俗話說：「脾氣人人有，壓下去才是本事。」
情緒管理是幸福婚姻的基石。平和的情緒能化解矛盾，提升婚姻幸福感。
控制情緒最能體現良好的人品
國學大師季羨林曾因扶起摔倒的孩子被誤解，卻未爭辯，僅以微笑回應。他說：「大家都看著，我何須解釋。」
情緒管理反映一個人的人品與氣度。正如古語「宰相肚裡能撐船」，情緒平和的人，內心往往藏著寬容與智慧。控制情緒的能力，讓人在紛擾中顯現高尚品格。
情緒與健康息息相關
情緒與健康息息相關。中醫認為，過喜傷心，盛怒傷肝，悲痛傷肺，思慮傷脾，恐懼傷腎。壓力大者易患腸胃病，焦慮者可能脫髮，生氣的女性或有乳腺問題。
真正的養生不是吃保健品，而是管理情緒。情緒平和，才能讓身體更健康，生活更美好。
穩定的情緒，是最好的教養。（圖片來源：Adobe Stock）
調控情緒的4個方法
拿破崙曾說：「能控制情緒的人，比拿下一座城池的將軍更偉大。」
清代作家李漁以寫字消解憂怒，鄭板橋則靠畫竹舒緩鬱悶。轉移注意力、聽音樂、跑步等，都是調控情緒的好方法。以下是幾個實用建議，幫助你管理負面情緒：
1、尋找原因：當你悶悶不樂或者憂心忡忡時,你要做的第一件事就是找出原因。
2、睡眠充足：研究發現睡眠不足對我們的情緒影響極大，保證充足睡眠，讓情緒更穩定。
3、親近自然：園林勞作或親近大自然是放鬆心情，撫慰情緒的好辦法。在與那些花草林木的接觸中,不快之感會煙消雲散。
4、積極樂觀：我們心情的不同往往不是由事物本身引起的,而是取決於我們看待事物的不同方式。積極的心態，能將逆境化為成長的契機。
水雖柔和，卻能滴水穿石；人若平和，定能春風化雨，劈山鑿河。讓我們給負面情緒加固上一道堤壩，讓自己從情緒的奴隸升華為情緒的主人，有一個幸福快樂的人生。
責任編輯:牛蘭克
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