糖尿病患打太极拳 提升免疫力(图)
作者:林秀美
发表:2006-11-23 16:42
太极拳属于中度运动,对糖尿病患确有益身体。
台湾高雄长庚医院研究发现,练太极拳不仅对一般人有益健康,对糖尿病患也有助提升免疫力。
长庚技术学院副教授叶淑惠表示,高雄长庚医院新陈代谢科、复健科与护理部针对糖尿病患,除了提供卫教外,还开办太极拳班,邀请太极拳老师每周指导运动三次,每次先热身10分钟、运动40分钟、再休息10分钟,持续12周。
为了证实太极拳对健康的益处,他们选取37名平均年龄55岁的一般人进行研究,在太极拳运动前后各做一次抽血检查,结果发现,白血球中的调节T细胞从133微升增加到170微升(约20%),显示糖尿病患在练太极拳后,抗排斥、抗发炎的能力增加。有趣的是,该研究还针对受试者脚的移动能力进行测试,让受试者先坐下,再起身来回跑3公尺,结果发现,平均速度从6.33秒减到5.48秒。可见打极拳能让人跑得更快。
叶淑惠等研究人员再以同一模式,针对六十多名糖尿病患进行研究,亦得到类似的结果,也就是练太极拳的糖尿病患,免疫功能较佳,脚的移动力也较好。
长庚大学教授杨昆德表示,太极拳属于中度运动,其耗氧量约55%,适合中老年与慢性病患作为养生保健的运动。过去老祖宗认为,太极拳有助调节全身器官的功能,强化心肺功能,有利于病体的恢和精神保养,从实验室的免疫功能检验结果来看,确实可作为辅助的疗法。当然,防病健身作用,并非一朝一夕之功,须持之以恒地锻练,才有助延年益寿。
来源:世界日报
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