相传，明朝有个大臣姓张，卸任后无所事事，久而久之，便疾病缠身。
开始，没当回事儿，后来，越来越严重，以致卧床不起，病入膏肓。这时，一个先期同僚，早已闲居的陈员外来看他，并称京西香山有五彩石可医其病，但须亲自造访，不可代劳，且七七四十九天，不能辍停。
张员外为自保，从次日起便由下人抬到香山遍寻彩石。一天、两天、三天……直至第五十天，便向陈员外复命曰：未见五彩之石。
陈员外道：尚需七七四十九天，避人，独自一人上山采访。次日，被人抬到香山脚下，屏退左右，独自一人上山了。
又过了七七四十九天，张员外对陈员外说，你是在戏弄老夫，为何时至百日仍不见彩石踪影？
陈员外笑答：你已遍踩香山“药石”之灵气，面色红润，沉疴已除，何谓未见五彩之石。是时，两人相对而笑。旋即，张员外提笔疾书“药石”二字，并请工匠镌刻于香山巨石之上，以示香山之石皆乃功到病除的“药石”耳！
这个故事真伪并不重要， 重要的是它给人们的启迪。正如印度诗人泰戈尔所说：“静止使人死亡，只有运动才能敲开永生的大门。”
我国古代名医华佗也曾指出：“人体欲得劳动……动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢之不朽也。”一个叫蒂索的法国人说得直白：“运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。”另一位法国人伏尔泰说得更具哲理：“生命在于运动。”
我是一个登山爱好者，每年登山不下七八十次。长年的登山运动使我感到，不仅香山之石皆“药石”，香山的花、香山的树、香山的水、香山的情都可“入药”，每爬一次山，就等于享用一次药膳大餐。
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