大事清楚小事糊涂是长寿秘诀

作者：杨振东发表：2007-07-31 00:37

自本报于7月21日发布消息，诚邀长寿老人谈长寿经验，接到了不少来电来信。本报从中选出两位有趣的百岁老人，向大家推介他们的长寿经。

100岁老太天天喝杯小酒

郑州市中原区的史凤珍7月24日领到了区民政部门为她颁发的“寿星证”。这天，她正好100岁。

老太现年79岁的儿子徐志远告诉记者，老人一生勤劳贤淑，为人豁达，身体特别好，现在还坚持自己洗头洗脚。每天早睡早起，饮食规律，老人每天早饭一个鸡蛋，一碗牛奶，中午和晚上喜欢吃些蛋类、肉类等高蛋白、高脂肪的饭菜，尤其爱吃红烧肉。老人还有一个保持30多年的习惯，就是天天喝酒，最近由原来的白酒改为喝葡萄酒，尽管如此，体检时老人的心脏还是好得很。

河南省肿瘤医院营养科陈惠彬点评：老人心胸开阔是长寿的重要因素。老人爱吃肉、爱喝酒，从膳食均衡来说，不利老年人健康，但因个体差异也不能完全否定。适量饮酒能够促进血液循环。

101岁老太一天睡20个小时

家住郑州市管城区南关街办事处的郭淑兰今年已101岁了。老人现年76岁的二女儿闫翠娥告诉记者，老人脑子很清醒，做算术题都没问题。但从前年开始，老人一天能睡20个小时。另外，老人一生心态很好，从不抱怨人。吃饭有规律，家常便饭，以素食为主。

省人民医院营养室主任陈永春点评：大事清楚，小事糊涂，是所有长寿者的通用秘诀。老年人能睡是好事，身体各脏器都会正常运行，各项机能保持良性发展，保持了足够的体力，利于健康长寿。

来源:大河健康报

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