出外旅游对一般人而言轻而易举，但对需要时时监控血糖，末梢神经容易受伤，且伤口不易愈合的糖尿病友来说，到底要注意什么，才能平安、尽兴地出游？
其实，只要做好规画与控制，糖尿病友也可以快乐出游，以下为糖尿病友自在旅游的五大撇步！
1.适宜的旅程安排
适度的运动对糖尿病患很重要，如果病情平稳，身体状况不错，旅游其实没有太大限制，振兴医院新陈代谢科主治医师张芳元说，但因糖尿病易产生其它并发症，如心脏病、视网膜病变等，因此，病友应衡量身体状况，并与医师讨论，评估自己适不适合旅游，以及适合哪一类型的旅游。
2.充分的行前准备
周全的行前准备可降低受伤的机率，让旅程更安心、更尽兴。依照行程的长短，张芳元建议准备两倍分量的药品，并分开放置，以备不时之需。
如果没办法准备两倍的药品，至少可将药品分开两个行李袋放置，或交由同行友人保管，因为旅游也许会发生药品遗失，或是胰岛素打破的可能，届时，若有分开存放或有备用的药品，就能避免无药可用的窘境。
3.弹性的饮食控制
即使出国，也不可以忘记饮食控制的重要，更不可因为出国旅游，心情放松就大吃大喝。马偕医院营养课课长赵强说，出门前应尽可能做好饮食计划，先询问旅行社餐点的内容，不论是吃欧式自助餐或是中式合菜，都应依照均衡饮食的原则自行加以调整，同时千万不可延误用餐的时间，或记得补充醣类，以免血糖骤降。
4.确实的足部照护
糖尿病患容易并发神经与血管的病变，导致感觉迟钝，造成足部受伤且不易愈合，因此出外旅游一定要穿着舒适的鞋袜。此外，荣总新陈代谢科蔡世泽医师提醒，糖尿病友每天都应检查足部，特别是外出旅游，这项功课更不可少。
5.正确的紧急救护
由于糖尿病人发生低血糖症状时，常令人措手不及，病友应该在明显的口袋里，放置糖尿病识别证，随身携带急救糖、药物及记录病况的病情摘要，并告诉同行友人放置的地方。至于陪同糖尿病友外出旅游者，也要注意，千万不要让病友落单。
只要牢记这五大撇步，旅行前充分准备、规画，旅行时做好日常生活照护，定期监控血糖，糖尿病患者也可以自在、快乐地旅行！
来源:人间福报
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