颈部酸痛为哪桩
俗话说:"头过,身就过。"显然,头大、身大,所以成为通过瓶颈的障碍。偏偏在大头和大身之间,却连着看来有点可笑、有点可怜的细颈项。或许你会想不通,造物者这样子造人的目的何在?方便上吊?易于斩首?想太多了啦!其实目的只在,让我们的颈部能够尽可能大角度的旋转、倾斜,然后我们才能很方便的耳听四面、眼观八方。
当然,凡事有得必有失。大的活动度必然要以低稳定性做代价。偏偏颈部又是很多重要生理构造经过的通路。这些构造的任一环节出了问题都可能引发疼痛。所以"颈部酸痛为哪桩"这个题目其实是个大哉问。因为,原因可大、可小;可久、可暂;可能危及生命,也可能无甚大碍;很难一一尽言。好在,大部分的颈部酸痛都是肇因于长时间坐姿不良所引起的、颈部软组织的受伤及发炎。所以,当把话题局限在这个最常见的原因时,我们就不需要去浪费太多的宝贵篇幅了。
短短十几公分长的颈项中含有多少小关节、多少小肌肉、多少小韧带,你知道吗?好像没见有人去算过。不过,只要唸过解剖学的人,保证没有兴趣去算,因为太多、太杂了。这么多小巧的关节及软组织,是为了迎合颈项大活动度的需求。可是它们又必须以小小的身躯去撑起那个超重的大头。所以,我们很容易让颈部操劳过度。
举个例子来说,当你前倾身子,把眼睛凑近萤幕,盯着色情图片看时,眼睛爽了,颈子却苦了。因为头部的重心大大地偏离了颈椎的中心线,而根据物理学原理:在同样的作用力下,所产生的力矩和力臂成正比。所以,此时颈椎背侧的软组织必须承受比平常多好几倍的重力。若你贪得无餍,一连看个几十张、几百张,那么,第二天颈部要不酸痛也难。
所以,告诉你,下次不要那么急。首先请端坐你的身子,让你的外耳道、第七颈椎及肩关节维持在同一条垂直线上,让你的背尽可能地贴靠在椅背上,慢慢地看。即使心不平、气不和,保证你眼睛再爽,颈子也不累。因为,在这个姿势下,颈部软组织维持稳定姿势所需的力量最小。
当然,天地良心,我绝对没有在暗示,经常会颈部酸痛的人,都是因为看太多色情图片的关系。凡是需要长时间坐着工作的人,如果习惯于不良姿势,再加上年纪渐长,再加上四体不勤、不喜运动,颈部酸痛的问题迟早会上身。因为年纪越大,颈部肌肉、韧带的耐受力及柔软度越差。惟有经常性地运动才有机会延缓这种老化的必然趋势。
当然酸痛已上身之后的医疗,包括:药物使用、物理治疗,想必同侪们耳熟能详,无庸赘述。这里只想提醒大家,预防永远胜于治疗。不要老是长时间驼着背、伸长脖子地伏案苦干、不要忘了时时起来活动一下筋骨、再忙也要抽点时间天天运动,这些才是远离"颈部老是酸痛"的最佳对策。
来源:大纪元
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