冷锋一波波 保暖防感冒
天气渐渐变冷,日夜温差也渐渐加大,这时是老人、小孩以及身体虚弱的人最容易生病的时候。中医说:「正气存内,邪不可干。」「邪之所凑,其气必虚。」如果身体的正气充足,就不用担心会生病感冒。
就中医而言,小儿为稚阴稚阳之体,正气尚未充足,当天气变化较大时,对于外界邪毒的抵抗能力会变差;年纪大的人气血亏虚,正气不足,容易感染邪毒发病或是素有疾患,遇到天气变化而复发。
中医认为,感冒主要是因为感受六淫毒邪而致病,其中又以风邪为主要原因。其侵袭途径多由呼吸系统入侵,症状也多常见于呼吸系统,临床上可见初期以喉咙干、痒、打喷嚏、流鼻水、干咳表现;之后便开始出现喉咙痛、发烧、呼吸不顺、咳痰等呼吸道症状。
中医治疗感冒原则为扶正去邪,对于发烧、畏寒、身体酸痛等外感风寒者,以辛温解表为主。如果在夏天感冒,常常会见到身体热、出汗少、头昏重胀痛,以清暑化湿解表为主。若是因身体虚弱、平日体力较差的人感冒,除了驱除寒邪之外,也要酌加补益正气药物,帮助身体恢复功能,加强恢复能力。
◎感冒保健调理
●自我保健:加强体能锻炼,防患于未然,是预防感冒的好方法。因为,体质虚弱会导致抵抗力差而容易感冒,适当的户外运动以及体能锻炼可以提高抵抗能力。
此外,在感冒流行时,应避免前往公共场所,避免传播的机会。在天气变化时,应注意保暖、防寒。老人、小孩以及体力较差的人,对温度变化适应力差,应随时增减衣服,避免受寒、淋雨以及过度疲劳。
●穴位保健:
(1)列缺:两手虎口自然交叉,一手食指按在另一手桡骨茎突上,指尖下凹陷处。可改善头痛、颈部僵直,以及咳嗽等不适。
(2)迎香:位于鼻翼旁约一公分凹陷处,可改善鼻塞、流鼻水、打喷嚏等鼻部症状。
●饮食调理:感冒期间身体消耗较大,需多补充水分以及营养,尤应选择水分充足、清淡可口、容易消化、营养丰富的食物。但应尽量避免药膳食补或是燥热食物,否则不但身体没补到,病邪越补越厉害。
另外,可以饮用水果汁,将西红柿、苹果、橙子等水果切片加水煮沸后,趁热饮用。这些水果不但有生津止渴的功用,也含有大量维生素,可帮助改善症状及恢复体力。
对于淋雨或已经出现风寒症状的人,可以用葱、姜、豆豉与黑糖一起煮。葱能解表发汗,而豆豉对于受寒感冒也能发汗、去寒。此外,生姜辛温散寒、温胃止吐,对于感冒风寒,有头痛、怕冷、鼻塞、咳嗽者可缓解症状。
预防胜于治疗,在这个天气变化不定的时节,民众应注意随温度增减衣服,晨起及夜间尤应特别注意。如果出现感冒的症状,除了饮食及穴位调理外,也应该寻求合格医师诊治,以免病情延误。
来源:自由时报
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