天气热猛灌冷饮 中医:很伤身
作者:林怡秀
发表:2009-08-04 20:43
今夏阳光特别毒辣,有人淋冷水降温、也有人猛灌冷饮消暑,但是,这些都只能退一时的火气,无法真正消暑。中医师表示,即使天气再热,最好也别喝冷饮,因为冷饮会将热气聚积在体内、汗排不出来,对身体反而不好,建议选择常温饮料对身体较有益。
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天气一热,许多"症头"也纷纷出笼,书田诊所家医科医师林兆启表示,中暑是最常见的症状,"从事户外活动的时候,千万不要在太阳下站太久,每隔1至2个小时,就要找阴凉的地方休息。"
另外因为大量排汗,水份与电解质的补充也相当重要,许多人常常一瓶运动饮料咕噜咕噜就灌进肚子里,林兆启说,运动饮料虽然含有电解质,但也含有过多的糖,喝多了会对身体造成负担,"最好加水以一比一的比例稀释甜度,再喝下去会比较好。"
台北医学大学附设医院中医师陈玉娟则建议,民众可以泡薄荷叶等花草茶来消暑,薄荷清凉的特性很适合在夏天饮用;另外,爱美女性也可试着剪下一小片荷花叶,拿来泡茶喝,不但能消水肿,还具有消脂的功效,也是陈玉娟推荐的夏日饮品。
而炎炎夏季,不少人都会觉得浑身懒洋洋,陈玉娟也自有对付的良方。"可以用黄耆、麦门冬、西洋参等药材,加洋菜胶做成果冻,能赶走倦怠感。"另外夏季常见的食欲不振,则可以喝洛神花茶、乌梅茶来开胃;若是肠胃不佳、上吐下泻,则可泡藿香来改善症状。
陈玉娟也叮嘱民众,若发生中暑现象,千万别喝冷饮,因为这样热气会聚集在体内,"喝冷饮会让毛细孔紧闭,热气反而散不出去。"建议还是喝常温饮料,对身体较有帮助。
来源:台湾醒报
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