进补看体质 孕妇燥热不宜热补
中医科主任田莒昌举例说明,通常孕妇的体质都是热的,产前正常情况下不需吃人参进补,但如果是"气虚"的体质,属于热性的人参就能帮助补气并安胎;常听到的银耳莲子汤虽然能清热退火,不过对于脾胃弱的虚寒性体质就不适合食用,以免消耗元气。
田莒昌将不同特征的体质分为以下几类:
一、阴虚型:阴虚型人会口干舌燥、大便干硬、五心烦热(手掌、脚掌及胸口)、心悸失眠、胃部胀气、容易掉发。女性月经量较少、血色红,阴部也常觉得搔痒干燥等。
二、阳虚型:阳虚型人嗜睡、怕冷、脸色苍白、胸闷、腹部疼痛或腹泻、肌肉常酸软,男性会出现阳痿现象等。
三、气虚型:气虚型人身形较削瘦,容易精神疲乏没力气、懒得讲话懒得动,一动就会喘、脸色无光泽、会心悸、常感冒、食欲不振、排便困难、夜尿次数多、女性也不易受孕等。
四、血虚型:血虚型人常头晕目眩、唇色白皮肤干、眼睛干涩、睡眠品质差、指甲易断、四肢末端常感觉麻麻的、月经量少或闭经等。
五、实热型:实热型人肝火旺盛、易面红发热、头胀痛、耳鸣、流鼻血、口渴、口臭、情绪易怒烦躁、小便量少且颜色黄等。
田莒昌表示,老菸枪容易有气管发炎、口干火气大、味蕾减退等抽菸带来的后遗症,都是轻度发炎的热象反应,此时可多吃南瓜,能解菸酒毒并预防心血管疾病的发生。另外,小朋友都爱吃的巧克力、饼干等零食,由于人工添加物太多,吃多会变成燥热体质,引发过敏反应,如过敏性鼻炎等。
妇女怀孕时的体质通常较热,如果又爱吃燥热的食物,小婴儿将来可能会发生异位性皮肤炎,即"胎毒"。所以适量食用萝卜、豆腐、番茄、莲子等清热的食物来解毒,小朋友的身体很快便能调整过来。
根据自我体质挑选适合的食材,不过量、不偏食,并维持良好的生活习惯,整个人自然会容光焕发、神清气爽,病痛不再来。
来源:人间福报
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