“小受气包”的形象：安静、弱小、孤独;依赖他人的指示行动，不敢表达自己的愿望;经常被同伴抢走玩具、挤出队伍;面对别人的攻击，只会哭泣、忍受或躲开。
爸爸妈妈们应该这样做——
1.情绪安抚，减轻孩子的自我否定感
——“被人欺负不是没用的表现，每个人都会遇到!”
当孩子哭着来找你，你应该立即停下手中的工作，蹲下与孩子平视，轻轻地抱着孩子，这可以让孩子意识到自己很重要，并且消除孩子的不安。同时对孩子表示同感：“妈妈知道你很难过、委屈。”待孩子情绪平复后再询问是怎么回事，确定是孩子受委屈之后，要给予安慰，让孩子明白被人欺负不是因为自己没用，每个人都可能遇到，让孩子尽快摆脱气馁和自我否定的情绪。
2.理性沟通，教自我保护方法
——“不许打人!”呵斥欺负者，保护自己
在孩子的情绪平复后，选择舒适轻松的环境，与孩子讨论“以后再遇到这样的事情该怎么做”。可以用游戏发问的形式，引导孩子自己想办法。孩子想不出来时，父母可以提供一些意见，比如可以大声呵斥“不许打人!”对欺负者起到威慑的作用等等。
同时教孩子一些简单实用的自我保护方法，比如在肢体冲突中要护住头、脸等关键部位;推开或挡住对方的胳膊，抓住对方的手腕;大声呼喊，引起别人的注意，同时也给欺负者一种威慑;平时加强锻炼，增强自我保护的能力等等。这些方法可以在家进行角色扮演练习。
3.建立友谊，培养人际交往能力
——“嗨，我跟你们一起玩好吗?”
常带孩子到游乐园或小型聚会，鼓励孩子加入游戏团队，如果孩子腼腆、害羞，最初的时候可以由家长带孩子去，比如孩子想去玩滑梯，但又怕人多不敢去，家长就可以带着孩子过去，和先在那里玩的孩子们打个招呼，“嗨，你们好呀，青青也想玩滑滑梯，让她和你们一起玩吧。”在这个过程中，家长向孩子示范了怎样主动友好地让别人接纳自己的方法。然后，慢慢地鼓励孩子自己主动去找别的孩子玩，直到他能主动融入团体，鼓励孩子结交一些好朋友。有好人缘的孩子被欺负的概率会大大降低。
4.尊重孩子，征求和采纳孩子的意见
——“妈妈可以用你的铅笔吗?”
家长们在平时动用孩子的东西时要征求孩子的同意;遇到事情多让孩子自己处理，父母只从旁协助;孩子自己的事情可以多让他表达意见，比如孩子房间的布置等，在意见不过分的情况下，尽量采纳，让他意识到他的意见很重要并且是有效的。在父母做错事，如错怪了孩子时，要真诚地向孩子道歉。通过各种行为让孩子也体验到他是被尊重，是不能被侵犯的。
来源:温哥华港湾
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