解说人出汗的八大好处(图)

发表：2011-08-19 18:45

发现没发现这个夏天异常的热，是不是动或者不动都会出汗呢？动则大汗淋漓，不动则汗珠连连…尤其三伏天的时候，在这个“三伏天的尾巴”,我们来谈谈关于出汗的话题。其实出汗是件好事，每个人体会最深的就是出汗会散热，调节人体的热平衡机制，另外还有人会说出汗减肥，效果甚是明显的，也有人说出汗是一种代谢，会排出毒素的，有助身体排毒，还有人说出汗让男人更有魅力…众说纷纭，但是都有道理，下面先说说关于出汗的好处

汗--是自我调节，有8大好处

1、排出毒素。专家表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。

2、控制血压。高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。

3、促进消化。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。

4、防骨质疏松。不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，专家同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。

5、增强记忆。美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

6、护肤美容。总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。

7、减肥。当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。

8、让男人更有魅力。美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。

你注意了吗：你的汗颜色正常吗

⊙ 从汗的颜色辨识------

黄汗--汗液呈现黄色，多是由于血液中一种称为胆红素的物质浓度过高所引起，主要见于肝胆疾病，如急慢性肝炎、胆囊炎、肝硬化等。此外，过多进食胡萝卜、橘子、柑橙等蔬果，也可出现暂时性的黄汗。

白汗--从中医看，白色属肺，肺色外露则现白汗，多为心肺阳虚所致，常与心肺功能虚弱有关。有时，疼痛剧烈（如肚子痛）也可引起白汗淋漓。

红汗--汗液呈现红色，多与内分泌功能紊乱有关，也可能是身体某部位在出血。可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致，也可能是药物所致，如服用碘化钾等化学制剂，也可有红汗出现。>>>>>>>夏天多吃姜可预防疾病

⊙ 从汗的气味辨识------

绿汗--汗液变为青绿色，提示有胆汁外泄，如急性化脓性胆管炎。

尿臭味--汗液散发出尿味，汗干后也会在皮肤上留下结晶物，常见于尿毒症病人。

腥臭味--汗液带有特殊的腥味，可能和热证或湿热证有关，一般属肝热，或多见于肝硬化，可以用菊花泡水喝来缓解症状。

香味--汗液飘出香味来，常是糖尿病人的体征。

中医：异常出汗是“虚症”信号

中医上也有“动汗”和“静汗”之分。由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。出汗部位的不同，能反映一个人的身体状况。额头面部出汗过多，是积滞、内热壅盛的表现，容易烦躁、口苦、尿黄；前心后背出汗，是心气虚，容易心悸心慌、失眠多梦、恍惚健忘。此外，还有些出汗方式，属于疾病来临前的征兆，比如有些老人半身出汗，半身无汗，这时一定要小心中风。

阳虚自汗，阴虚盗汗

学中医的人，一般都熟知“阴虚则盗汗”、“阳虚则自汗”.临床所亦盗汗者多阴虚、自汗者多阳虚。但读中医古籍多的人会发现，前人也有“阴虚也可自汗”、“阳虚也可盗汗”之说；临床经验多的人，也会发现确有阴虚自汗、阳虚盗汗的病例。

自汗、盗汗如何分辨其阴虚与阳虚？中医最讲究整体观念与辨证施治，不能单凭一个证状而应该根据病者的整体情况来诊断和治疗。阴虚盗汗证必须有阴虚的相关症状与舌象、脉象，阳虚自汗同理。

另外，自汗、盗汗也不一定都是阴虚或者阳虚。比如阳明热盛则自汗，此自汗就不属于阴虚或者阳虚。清朝王清任《医林改错》中对自汗作阳虚来治、盗汗按阴虚来治无效者，用血腑逐淤汤来治疗，认为血淤也可令人自汗、盗汗。所以，自汗、盗汗不仅仅限于阴虚、阳虚。前人对自汗、盗汗尚有一些说法。比如陈菊生《诊余举偶》中说：“盗汗有血虚症、有血热症、有少阳症、有酒客睡中多汗症。”“自汗有心肝脾肺肾之分，又有阳虚、亡阳、卫不固、外感风湿、内因痰火、阴盛格阳诸证，而世遇自汗者概作阳虚治，虽曰古法，未免执一不通也。”

由上可见，自汗、盗汗不可概以阴虚或者阳虚来统治，必须辨别清楚并从多方面联系来诊治。

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