吃对食物 发力强劲
【看中国2013年11月25日讯】每天正常的掉发量为100根左右,当掉发量明显增加,而又没有什么重大疾病时,最好留意自己的饮食及生活压力,不妨多吃点蔬果、鱼、蛋及豆类。但如果怀疑是疾病或雄性秃所引起的掉发,还是要就医治疗,单凭饮食无法改善。
以下是几种有益头发、头皮健康的食物:
鱼、鸡肉、瘦肉
鱼肉有优良的脂肪酸与维生素D。Omega-3脂肪酸是制造头皮细胞的原料之一,维生素D有助维持头发的强韧。豆浆、杏仁等也是不错的但白质来源。
鸡蛋
蛋含有丰富的铁质,也是维持头发健康的重要营养,缺铁或贫血时,容易掉发。
豆类
豆类含丰富的锌、叶酸,维生素B群,都是头发生长所需。
绿色叶菜类
这类食物含钙与油溶性维生素A,E,还有丰富的维生素C对头发的生长都一定的帮助。
全谷类
含锌、铁、叶酸及各式维生素,对头发的生长与头皮循环很有助益。
葡萄干
葡萄干含铁及维生素C,维生素C促进铁质的吸收。
柑橘类水果、蔬菜
维生素C含量较高,抗氧化成分充足。
皮肤科医师林仲提到,有时压力使头发自然生理时钟发生变化,头发的自然掉落时间提前,但不代表头发与头皮有疾病,休止期掉发现象可能源自3~6个月前的精神压力。
若是圆秃,便是疾病,患者常有白色头发不掉,黑色头发掉光的情形。圆秃多被怀疑是免疫系统攻击自身毛囊,可能是极重大的压力所造成的现象。
而较为渐进式的雄性秃的原因大致上与男性荷尔蒙睾丸酮的代谢物有关,代谢物造成毛囊逐渐缩小,头发停止生长。
不同部位毛囊对男性荷尔蒙的敏感程度不同,较敏感的前额、头顶及后枕部上方因此较容易掉发。
医师提醒,临床常见掉发问题一般以休止期掉发为主,大都在遭遇重大事故后3个月后出现大量之掉发,6个月内会自己痊愈,另需考量内分泌失调、缺铁性贫血、营养不良、严重的慢性疾病、药物副作用等。
无疤痕局部秃头多是以圆秃、雄性秃为主,另须考量拔毛癖及牵引性秃发。局部发炎性掉发以霉菌、细菌性感染为主,其他如第2期梅毒、红斑性狼疮、干癣、扁平苔藓也都会引起掉发。
来源:台湾新生报
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 江泽民欲巴结习近平 习未领情(图)
- 汪洋被曝抓青椒砸随从 中央两大小组人选微妙(图)
- 揭秘解放军潜规则 陈赓女婿曝红二代分裂(图)
- 邓文迪为中共当间谍被扫地出门(图)
- 王沪宁何以政坛不倒 北京政界人士揭秘(图)
- 习近平与曾庆红被曝公开决裂(图)
- 放风:刘源突然“发威”直指军委负责人
- 一个信号:汪洋三中全会后又开始频繁露面(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 爱岗敬业 无私奉献 不准农民种地副书记(视频)
- 你无法想象墙内底层的无耻与下贱(组图)
- 打破噩梦!屋主亲述如何反击屋霸成功夺回房产(图)
- 布林肯二度访华前中国党媒放话要他“放低姿态”(图)
- 印度将超越中国 习近平害怕莫迪连任(组图)