预防保健自己做 春季感冒不来烦(图)
冰品诱人,但少吃为妙。(照片提供/王琬钰)
【看中国2014年03月10日讯】立春之后,天气忽冷忽热,感冒病人一大堆,患者自诉畏寒发冷、头痛、鼻塞、食欲不振,医师除针对患者体质、病况开立处方外,也提醒患者,少吃油炸、冰凉食品及养成生活好习惯,自我保健可减少感冒来报到。
中医认为,一年的气候变化即是阴阳气的消长运动。《内经》中提到:“阳之动,始于温,成于暑;阴之动,始于清,盛于寒。”所以春天代表自然界的阳气渐渐复苏,以少阳称之;此时也正是冬日蛰伏的动物、微生物蠢动的时候,加上春天的气候比较潮湿,自然成为培育病菌的优质温床,所以春季也是感冒的一个高峰期。
春天感冒症状与各人的体质寒热属性偏向而有不同,所以并非同样症状或同个时期发作的感冒,都能用同样的药物治疗,若误服用与病征相违背的药物或食物,有可能加重感冒症状,甚至久久不愈,难以根治。
强化身体的免疫能力可减少感冒发生;中医有一个免疫防护线的统称叫“卫气”,卫气的强弱除了仰赖先天肾气,也和后天脾胃之气的调养息息相关,因此,平常的自我保健就很重要。
1.平时要饮食均衡,尽量少吃烤、炸、辣、冰品等食物,因为刺激性的食物会损耗脾胃运作机能,日久容易腹胀或排便不顺,最终影响到“卫气”的功能发挥。
2.气候多变化,注意保暖防寒,莫让外邪有机可乘。
3.充足的睡眠休息,良好的生活作息,房事有所节制。中医里“邪之所凑,其气必虚”,代表外敌要来攻城,必循其最脆弱之处下手,因此养精蓄锐,储存体能才是巩固城墙的不二法门。
4.保持心情愉快,大喜伤心、大怒伤肝、大悲伤肺、忧思伤脾、惊恐伤肾,极端的情绪会影响我们体内脏腑的工作机能,造成免疫力低下。
5.生病后不宜自行停药,以免病根未除,成为下一次发病的潜在因素。
来源:自由时报
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