炎炎夏日 你喝对柠檬水了吗(图)

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很多人不知道柠檬水也能喝温的，对身体很有益处。（陈韦宗摄） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

柠檬水是近年来很夯的保健食品，以下为您整理出柠檬的好处与食用注意事项，一窥这明星食材的全貌吧！

柠檬的好处

1.达到美容减重效果：因它能安胎，故称“宜母子”。它又能美颜、减重，因其柠檬酸能去斑，内服外涂均有效果。柠檬本身就是美容妙品，可以增加肠胃蠕动，帮助消化吸收。

2.改善骨质疏松：柠檬中的柠檬酸能使钙易深化并能整合钙，可提高人体对钙的吸收率，增加人体骨密度，进而预防骨质疏松症。

3.保持记忆力：柠檬具有抗氧化功效的水溶性维他命Ｃ，因此一天一杯柠檬汁有助于保持记忆力，且对身体无任何副作用，是日常生活中随手可得的健康食品。

4.止咳、化痰、生津健脾：柠檬具有高度碱性，被认为是很好的预防疾病的保健品，其中也包括保养喉咙之效。

喝柠檬汁（水）的注意事项

1.将柠檬切片放入密闭的容器中，放入蜂蜜与凉水淹没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。隔天拿出两片泡水即可，如此可以把柠檬中丰富的维他命C激发出来。

2.热的柠檬水对身体也很好，切2到3薄片柠檬放在杯子里，并加入热水，它会变成“碱性水”，能释放一种苦涩抗癌物质，这是在医药领域有效治疗癌症的最新进展，当然柠檬处理前一定要清洗干净避免农药残留。

3.喝完柠檬要嗽口，过一阵子最好去刷牙，以免柠檬侵蚀牙齿，最好用吸管吸食喔，否则牙牙会败光了，绝对要留意。

来源:自由时报

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