按摩三穴位 消除肩颈酸痛(图)

作者:郭宣文 发表:2014-08-17 02:11
手机版 正体 打赏 0个留言 打印 特大

中医部主任吕友文说,颈背部长时间保持一个姿势,导致肌肉组织紧张,造成头部肌肉活动限制,无法“左顾右盼”,易感昏沉、背部酸痛,透过按压“肩井穴”、“天柱穴”、“风池穴”能有效改善肩颈酸痛。

肩井穴:低头摸到颈部下方骨头,以骨头突起的最高点,与肩膀连线中点。

天柱穴:沿着头部后方发根颈部,在颈部两块大肌肉的外侧凹陷处。

风池穴:耳后头枕骨下,与发际内交接地方有凹陷处。

按摩手法:食指中指并拢按压穴道,将施压的手臂稍向前压,产生的刺痛感会让肩膀舒服不少。

力道节奏:按揉穴道10秒钟,休息5秒。

进行时间:约3至5分钟。



来源:元气周报

短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.



【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
荣誉会员

看完这篇文章您觉得

评论



加入看中国会员
donate

看中国版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意