胃食道逆流 这样做可缓解(组图)
内关穴。(照片提供/张祐祯)
合谷穴。(照片提供/张祐祯)
鱼际穴。(照片提供/张祐祯)
劳宫穴。(照片提供/张祐祯)
许多文明疾病的发生除了是因压力种下导火线外,另一个常见的来源就是“吃出来的”,而胃食道逆流就是其中之一。
常见的胃食道逆流症状包括:胸口灼热、胃酸上逆,但有些患者不一定有这些症状,反而表现出喉咙痰梗感,想咳也咳不出,要吞也吞不下,或是声音沙哑、喉咙痛、咳嗽等,此类症状会让患者误以为感冒了,但吃了许久的感冒药仍不见改善,其实不少都是胃食道逆流引起的结果。
另外像是慢性鼻窦炎、气喘、咽喉炎、中耳炎也是相关的并发症。
现代医学认为,胃食道逆流的发生与下食道括约肌无法正常收缩、胃酸分泌过多有关,使得胃酸上逆至食道,除了造成前述的不适感外,必须小心胃酸不断灼伤与破坏食道黏膜,严重时,会导致食道癌的发生,所以不要轻忽这些症状。
从传统医学的观点来看,胃肠是营养吸收的大本营,也是身体气血升降循环的枢纽。如果运转发生阻碍,上则为气反逆冲,下则为排便不利,中则为消化不良。
常见造成的原因有湿、痰、寒、热、虚、瘀、滞等,透过药物或针刺穴位矫正身体的失衡现象,促其恢复正常的运转。
有一位50多岁的阿姨,平时因工作紧张吃饭急,也喜爱甜食解馋,这次因反复咳嗽就诊,经诊查为胃食道逆流,属中医的“热滞”,给予葛根芩连汤加味。一周后,症状即缓解许多。而一些服用“质子帮浦抑制剂”效果不明显的患者,服用中药后,也有不错的改善。
饮食要注意
1.酸性的食物要少吃,例如:柠檬、橘子、柳丁、金桔、水果醋等。
2.甜食要忌口,例如:巧克力、奶茶、蛋糕等。
3.刺激、辛辣或油腻的食物要避免,例如:菸酒、咖啡、浓茶、麻辣锅等。
4.三餐规律要定时,避免“大小餐”。在食物摄取上,以“新鲜、少量、多样”为原则,可选择深绿色蔬菜、新鲜肉品、米饭均衡搭配。
穴道按压方式
如果平时容易紧张或操劳时,也可按压“内关”及“合谷”穴健肠胃、安心神,急性期另可搭配“鱼际”与“劳宫”穴缓解胃痛不适等症。
可拿平时吃饭用的不锈钢筷子,以较圆钝的一端作按压有酸胀感,力道以不受伤为原则。每次按压3秒钟,每回作3分钟,每回之间休息3分钟,一天早中晚可各3回,按压时配合缓和呼吸效果更好。
1.内关穴:手臂内面,距腕横纹三指幅宽,在两肌腱之间。
2.合谷穴:将大拇指向食指并拢,按压虎口肌肉隆起最高点。
3.鱼际穴:找到大拇指下方的肌肉“大鱼际”,于第一掌骨的中点处。
4.劳宫穴:手掌握拳,于中指与无名指尖中间处。
责任编辑:莉绚
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