如何找回快乐心态 6个方法值得一试(图)
找回快乐心态。(网络图片)
快乐比烦恼好,然而即使最快乐的人也会时常感到心情很坏,还有人常常情绪低落、萎靡不振。这里是能够帮助人创造好心境的6个方法。
1、找出原因
首先要意识到自己心情不好,如果连这一点都意识不到或不愿承认的话,改变就很难了。导致坏心情主要有两个原因,首先自己是自己心情的最好法官,其次是从他人那里得到反馈。关于心态最真实的一点是:它是你的。你无法控制他人说什么做什么,但你可以控制他人的所作所为不影响你。除非你允许,没人能让你心情变坏。如果某人孤立你、责难你,你就要做出选择了:让他改变你的心态还是保持对自己的控制。我建议你选择后者,与其让他人影响你,不如自己首先行动起来。
2、要知足
每天从不同角度观察思考生活:你还活着,很多人已经没有资格说这句话了;你有吃的穿的住的还能上网,世界上有多少还活着的人能有这样的条件。选择权在你,它是你活着的每一刻都应该珍惜的。一旦感恩自己的拥有,无法拥有的就不重要了。你可能对自己的目前状况不满意,但请记住,总是有拥有更少但又很开心的人。
3、不为小事烦心,总是心怀期待
记住重要的忘记琐碎的,大处着眼,与他人交往中就会少些烦恼和头痛。人生最重要的可能莫过于自身、家人的健康和幸福,遇到问题的时候,请自问,自己能让它没有任何负面影响地消失吗?举个例子,如果有人排挤你,你能不予理睬继续过好自己的日子吗?你当然能,而且应该如此。有所期待是人的天性,有人说期待事情发生甚至比看到它实际发生时的感觉还好。我们都有自己期待的时刻或事情:假期、生日、就业、成绩、周末等等,想着这些事情常常可以让自己兴奋起来。
4、下决心改变
知道心情不好,就必须下决心改变,这听起来容易做到。心烦意乱的时候,我们不想听他人应该快乐起来的劝说而一心独处,这就是为什么这一步最难迈开的原因。然而这样做不值得,一周里几天的郁闷累积起来,朋友就会窃窃私语你这个人负面乏味,而你却没意识到。是的,这是个艰难的决定,但改变心态以后,你会很庆幸做了这样的改变。
5、接下来就是采取行动
我忙不过来的时候就会紧张烦躁,所以一有这样的感觉,就思考自己担心的是什么,将其写下来再加以改进,这样做有助于理清烦乱的思路:是有人说了什么令你不开心吗?在担心自己做过的事情吗?还是对要做的事情放心不下?是某人令你烦恼,那就和他谈谈;是担心做过的事情,那就采取措施。如果担心的是无法改变的,那就接受下来然后继续前进。若是可以选择,那就给朋友打个电话,出去吃顿饭,活动活动。要是还不足以缓解心中的郁闷,那就强迫自己做些有趣的事。总之,一切都在于你的所思所为。
6、走出围城
有人认为心态不好是难以摆脱的困境造成的:找不到理想工作、职场压力太大、疾病缠身,可能还有比这些更严重的:太年轻、太老、运气太差等等,可能够奇迹般解决类似问题的也不乏其人,如果他们能够做到,你为什么做不到。积极心态的力量总是在伸手可及的范围之内,只要积极寻找就可以发现,例如把注意力从自己身上转移开来帮助他人的时候,心态会有很大变化。这个方法还不局限于帮助朋友和家人,还可以志愿帮助陌生人,而这样做的回报往往是精神上的。更有的时候,唯一能够摆脱坏心情的办法是暂时走开。知道心情不好就休息一下,这恰好可能是你最需要的。
记住,人生苦短,最令人懊悔不迭的就是回顾过去,希望当时能够更快乐,而此刻正是审视自己的态度做出改进的时候。天天、月月、年年一晃而过,不要让它们在负面的心海中驶过。积极心态值得争取,能够没有遗憾只有快乐地回首往昔,是多么令人向往。
责任编辑:芷微
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 【宋紫凤专栏】从潘美到潘仁美 是艺术加工还是神来之笔(组图)
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 文革是什么?江青的回答一针见血!(图)
- 怕的要命 大陆禁播香港金像奖(图)
- 千万不能碰!这些食物是糖尿病雷区 (组图)
- 做江泽民的情妇不宜 11年前宋祖英这样玩命(图)
- 【中国内幕】金融业3个月后或出大事 中共已下密令防范
- 传任志强“反党”有底气的原因(图)
- 习近平非常气愤!北京首虎涉高层“政治谣言”(图)
- 薄熙来秦城难见妻子 与周永康共处一“圈儿”(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 乌克兰高官:俄罗斯可在7天内占领波罗的海国家(图)
- 美菲首赴南海岛礁实战军演 福建号两关键缺陷曝光(视频)
- 共军系列异动 5月20日前对台“战争”被美“警训”(图)
- “我爱你”的下半句是什么?时间告诉人答案(图)
- 乌克兰的新战术:打击铁路供电 阻滞俄军后勤运输!(视频)