【打造龙体】匠心独运(图)

胸部的保健可以预防多种相关疾病的发生。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

胸腔至胁肋处，是人体重要部位，内有心脏和肺脏，主管全身的血与气，又有任脉、肾经、胃经、胆经、肝经、心包经、肺经、冲脉、阴维脉和阴蹻等11条脉分布。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

胸部的保健可以预防多种相关疾病的发生。

1、对拍两手小指外侧：

两手掌张开，掌心向上，两手小指对拍，每次至少36下，可以加强心力气动。

心包经。（以上皆为网络图片）

2、拨动心包经：

仰掌，用四指从腕横纹正中处，开始向手肘方向拨动至手肘内侧中心凹窝，每次拨动10次，力道均匀，速度平均。

3、揉胸部：

手指分开，用四指肚，由两胸骨间往肋部揉按，由上而下，即从锁骨下开始至季肋，每次至少9遍。

4、摩擦胸部：

两手掌先互搓36下，手微热，用掌由乳头处向外旋转按至两肋处。每次至少9遍，有宽胸理气及丰胸效果。

5、捶胸：

全身放松，手握空拳，轻捶锁骨下胸大肌处，左手捶右胸，每次至少9下。捶完，捏拉胸大肌至少9下。可缓解胸闷心悸症状。

6、揉按胸骨：

用食指叠中指，在前胸正中线每节胸骨缝作圆形揉按，由上到下，每次少9下。常吸烟、食道逆流和久咳的人，按后胸气豁然开朗。

7、直立伏地挺身：

双手和脚与肩同宽站立，双手扶墙，作直立的扶地挺身，每次至少9次，强肺扩胸外，还可强肾，此法振动疏通背脊。在五行上，若肺金强，自然金能生水，肾水就强。

来源:看中国周报

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