下巴的松弛是在没有注意到的时候慢慢形成的。（网络图片）
据日本美LAB。网站7月13日报道，下巴的松弛是在没有注意到的时候慢慢形成的。因为从旁边看自己的脸的机会几乎没有，所以可能会很难注意到外形的变化。这次给大家介绍日常生活中可以做到的，防止双下巴的练习和护理。
1、伸舌头
试着尽量地伸出舌头。如果用手触碰下巴，可以碰到凹陷的地方吧。因为舌头的跟部在下巴上，所以舌头大的运动可以预防下巴松弛。
2、卷舌头
舌尖放在上排牙齿里面的牙根处，整条舌头一起向上颚方向吸。这也是抬起舌头的原因，使下巴的松弛变紧致。
3、拉伸下巴和喉咙
双手重叠放在锁骨的下面，向下拉伸皮肤并头向上抬。在感受到下巴和喉咙拉伸感时，交叉地发”i“，”u“这两个音。让脖子上的肌肉变硬，恢复弹力，防止松弛。
4、沿下巴进行淋巴按摩
两个手的食指和中指弯曲成夹子状，放在下巴上。手指从下巴的前端开始向里滑动。把下巴周围的代谢物全部向淋巴结移动。
怎么样？脸部的练习和其他全身练习不一样，手不仅可以轻易碰到，也可以轻松地进行下去。如果戴口罩的话，外出的时候也可以悄悄地做一下。一定要尝试一下!
来源:网文
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