【李慈】8大黄金食物,增强代谢,排毒清体又抗衰老(组图)
8种抗老与排毒的“黄金食物”,增强代谢,排毒清体!(图片来源:Fotolia)
现代人越来越重视“抗老”、“排毒”,底下给大家整理出8种抗老与排毒的“黄金食物”,增强代谢,排毒清体!让您从日常生活中,透过饮食让肌肤与身体维持年轻的状态。
5大抗老化蔬菜
1、高丽菜(圆白菜)
高丽菜也是天然的胃药,一口吃进四大功效。(影片:yijin)
高丽菜(圆白菜)的维生素含量比番茄更高,大量的纤维含量,使肠胃蠕动加速,有杀菌、排出毒素的作用。
2、蘑菇
蘑菇含“硒”的成分,是女人的“驻颜王牌”,能够促进皮肤新陈代谢和抗衰老。(图片来源:Thinkstock)
蘑菇是低热量的食物,含有植物纤维素,可防止便秘、降低胆固醇。蘑菇含有胡萝卜素,能在人体中转成维生素A,使皮肤柔软不干燥,防止斑点出现。
3、菠菜
菠菜的丰富铁质、维生素C、E,能够使女性面色红润,光彩动人,波菜中的叶黄素,还可以改善视力。
4、西红柿(番茄)
西红柿(番茄)中的茄红素是很强的抗氧化剂,能维护肌肤的明亮与弹性。(摄影:yijin)
西红柿(番茄)中含大量维生素A,能帮助调节皮肤细胞分化、去角质的功能,让皮肤光滑细嫩。西红柿中的茄红素是很强的抗氧化剂,预防老化、斑点,能维护肌肤的明亮与弹性。
5、牛蒡
牛蒡能防止老化,减少“色斑、黑斑”的生成。(图片来源:Thinkstock)
3大平价的排毒食物
1、绿豆
绿豆是很好的解毒食材。(图片来源:Thinkstock)
绿豆含鞣酸,能与体内毒素结合,降低毒性,是很好的解毒食材,可纾缓皮肤湿疹、发炎症状,清热解毒、降低血压,但绿豆汤性味寒凉,体质虚寒者,不能天天喝。
2、糙米
糙米的膳食纤维,可以帮助人体清除体内毒素。(摄影:yijin)
糙米是碱性食物,相比白米饭,糙米更容易产生饱腹的感觉。糙米含有大量的膳食纤维,可以帮助人体清除体内毒素。
3、地瓜
含丰富叶绿素,能够“净化血液”,它的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动,帮助排毒。
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