气虚是什么?7种“补气补血”的日常好物(图)
气虚者头晕目眩,神疲乏力,甚则晕厥。(图片来源:Fotolia)
气是人体的最基本的物质,气虚就会引发身体一系列的变化,如:致身体虚弱,抵抗力下降等,而气虚是女性朋友最容易出现的症状,那么气虚的症状是什么?气虚又该如何补气?
什么是气虚与阳虚?
气虚可见面色晃白,头晕目眩,少气懒言,神疲乏力,甚则晕厥。阳虚除气虚症状外,兼有畏寒肢冷、自汗,脉沉缓或迟而无力,舌质胖淡舌苔白。
什么是气阴两虚?
如:口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力,舌红苔少脉弦细等症状。心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。常用生脉饮,炙甘草汤。肾阴阳两虚,常有:头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。
气虚应该吃什么呢?
补气养气,是调养气虚体质的原则。气血是生命活动的物质基础,人的气血、津液、精血均来源于脾胃的生化。饮食合理则不病或病轻;反之则多病或病重。
因此,“养生之要当以食为本”。气虚之体质者,当选用一些补气药膳进行补养。
一、当归枸杞鸡肉汤
功效:补血活血,调经止痛,润肠通便。用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡。
做法:枸杞,当归,红枣各10克,鸡一只或猪肉适量加姜片放在一起炖熟服用。
二、党参当归炖肉汤
功效:非常适合气血不足、面板暗黄、手足无力、容易疲倦和头晕的人。
做法:党参10—15克,当归10克,鸡一只或猪肉适量加姜放在一起炖熟服用。
三、四神汤
功效:由莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤,是适合气虚之人的养生饮食,更是食补的最佳药善,可帮助调节免疫系统,强化体质,消肿利尿及养颜美容,适合肠道机能软弱的人以及产妇和术后者的调养。
7种补血好物
1、补血天使:黑芝麻
入肝、肾、肺脾经,补血明目、生津通乳、益肝养发。
2、百果之冠:红枣
养胃健脾、补血安神、润肺生津、调和营卫、通关开窍,助十二经络。
3、补血灵根:莲藕
生吃清热凉血、止血散淤;熟吃健脾胃、养心生血。
4、土中人参:胡萝卜
补血养肝、健脾化滞、补中下气,是补血和改善肾虚的上好食物,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、夜盲症等。
5、南国人参:桂圆肉
入心经和脾经,对气血不足、心血亏虚、心悸失眠都有疗效。
6、肾脏之谷:黑豆
入心、脾、肾三经,补肾滋阴、补血明目、防老抗衰、增强精力,可以助肾生髓化血,也可以增强脾胃的运化功能。
7、含铁冠军:黑木耳
养阴补血、润肺明目,对于冠心病和心脑血管病患者非常有好处。
责任编辑:李慈
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 传病危之际 江泽民算命视频热传
- 100年前的美女照片 震惊你的审美观(组图)
- 朱德之孙淫乱 奸污女性25人被枪毙(图)
- 传北京反腐三个“不能反” 习近平会突破?(图)
- 注意了!“手机尾号”是这个数字,能悄悄带来好运!(图)
- 精辟!为什么说中共离垮台不远了?(图)
- 习近平握稳枪后 戎装常委将退而复返?(图)
- 太准了!惊人的文王算命术(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 消失的几万字 不仅是我个人的悲哀 也是更多人的悲哀(组图)
- 习近平“以旧换新” 行政命令拉动经济行不通(图)
- 垃圾收费事关国家安全 特区当局怎能知难而退?(图)
- “小巴黎”精英赞神韵艺术极品 传统价值引共鸣(图)
- 香港首季挞订159宗 黄竹坑成为重灾区(图)