为什么有人吃再多也不胖?(图)
不管是减肥还是增肥,最要紧的就是调理好脾胃。(图片来源:Adobe Stock)
生活中,很多人都在绞尽脑汁减肥,可偏偏有些人,怎么吃都吃不胖。但过于消瘦的话,身体也会存在许多问题,如免疫力低、营养不良等。为什么有些人吃不胖,如何才能解决这个问题呢?以下就告诉您方法。
中医典籍里提到“肥人多湿,瘦人多火”,这说明不同的体形,有他各自的体质特征。《内经》里也有记载:阳化气,阴成形。意思是指阳脏人多阴虚,体型一般瘦长;阴脏人多为阳虚,体型多为肥胖。
瘦子阴虚易上火,但不代表虚弱
中医认为,瘦人之所以吃不胖,是因为阳气过旺、阴虚水少,容易上火。由于阴虚水少,身体缺乏水液滋润,所以瘦子关节多不柔软,再加上阳气过盛,所以容易出现咽喉肿痛、失眠烦躁的情况。
瘦而精神、瘦而壮实、瘦而萎靡、瘦而虚弱。不管你有多瘦,只要气血足、肌肉有力、走路带风,你也是健康的。
为什么有人就是吃不胖?
怎么吃都长不胖的人,主要有以下4种情况:
1、脾胃较虚弱,饭量小又不吸收。
2、阴虚火旺,或体内有火,吃得多但不吸收。
3、心情总是很差、情绪低落,导致饭量小、吸收差。
4、吃得太多,超过了脾胃的正常运化,无法充分消化和利用。
中医认为,脾胃为后天之本,不管是减肥还是增肥,最首要的、最关键的就是要调理脾胃。
调理脾胃3个要点
1、多吃养胃食物
平时要多吃芍药、小米和粳米等养胃气的食物,少吃生冷生湿的食物。
2、少吃辛辣刺激食物
《脾胃论》中指出脾胃病要少吃辛辣和咸食,如葱、茴香、生姜、韭菜、蒜、胡椒等调味品。另外,刺激性食物会损伤元气,因此脾胃不好的人,平时要少吃。
3、静能泄火
瘦人容易上火,所以平时要注意滋阴养肾、补中益气。
压力过大、劳累过度、熬夜失眠都会伤及阴气和肝肾,所以保证充足的睡眠、疏解压力、让自己安静下来,这样才能平息内热,避免上火。
3款增肥药膳
1、参芪粥
食材:大米、黄芪、人参(党参)
将人参或党参、黄芪煎水倒出汤汁,加入适量大米、白糖,煮成粥食用。
也可将人参和黄芪磨成粉,直接调入粥中食用。
作用:人参大补元气,黄芪为补药之长,两者合用,能很好地缓解气血津液不足、体瘦乏力的现象。
2、黄芪大枣粥
食材:大米50克、黄芪30克、大枣10克
将黄芪加水煮30分钟,留下汤汁加入大米和大枣,煮成粥食用。
作用:能补益增肥。
3、山药粥
食材:山药、奶酪、白糖
取30克山药粉,加冷水调匀,小火煎煮,沸后加入白糖和奶酪即可。
责任编辑:莲心
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