1个橘子相当于5味药，堪称秋天养生佳品。（图片来源：Adobe Stock）
秋天是水果丰收的季节，市面上多种多样的水果仿佛在向您招手！其中，滋味酸甜，富含维生素C的橘子，您一定要多吃。为何这么说？1个橘子相当于5味药，堪称秋天养生佳品，错过就太可惜了！
吃橘子5大好处
1、润肠通便
橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，对帮助消化有一定的功效。一天吃几个橘子，可以促进肠胃蠕动，从而排便通畅。
2、美容养颜
橘子具有美容养颜的作用，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天的维C需求，可以有效抑制黑色素的形成，还能使皮肤变得更加水嫩。
3、开胃醒脑
橘子富含柠檬酸，有助于开胃消食、生津止渴，可以加快新陈代谢的速度，维持肠道健康，同时还有消除疲劳的作用。
4、降低胆固醇
研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。
5、保护心血管
患有慢性肝炎和高血压患者，吃橘子可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
橘子一次不能吃太多
一天吃两三个橘子就可以了，不要一次吃太多橘子，如果过量摄入维生素C的话，体内代谢的草酸会增多，容易引起肾结石、尿结石。同时，吃多了橘子，对口腔和牙齿也有一定的损害。
橘子皮的功效
美食篇
橘子肉口感很好、汁多味美，大家都很喜欢吃，可是却很少人吃过橘子皮。其实，橘子皮这样吃，不但独具风味，还有缓解疾病的功效。
1、橘皮粥
煮粥的时候，将米淘好洗净，然后加适量水，大火烧开。10分钟后加入洗净的橘皮，焖煮半小时。煮出来的粥清香开胃，特别适合老人和小孩食用。
2、橘皮茶
把橘子皮洗干净之后，切成细丝晒干，密封贮藏。想喝的时候，拿出来用开水一泡就好了，清肺化痰的效果特别棒。
3、橘皮酒
将橘子皮洗净，放入白酒中浸泡20天左右，就可以酿成橘皮酒了。自酿的橘子酒醇厚爽口，还有解油腻、去风寒的作用。
4、橘皮蜜饯
将橘皮切丝放在蜂蜜中浸泡2天，捞出后稍稍晾干，就成为上等的蜜饯了。
5、橘皮果酱
将橘子皮洗干净之后放入锅中，加水煮沸数分钟后，将水倒出来。将橘子皮剁成碎末，重新放入锅中。加入适量的白糖，再加水煮沸熬成稠糊状就成橘皮果酱了。
药用篇
橘子皮的药用效果特别好，若遇到以下病症，可以用橘子皮试试，不过，如果症状严重的话，还是要及时就医才好。
1、晕车晕船
晕车或者晕船的时候，可以将橘子皮向内折成双层，对准鼻孔，用手挤捏橘子皮，吸入橘皮香气，可以有效地缓解晕车、晕船的症状。
2、缓解咳嗽
将橘子皮切碎后用开水冲泡，再放入少量红糖、姜末，趁热服用，能有效止咳化痰。
3、润喉消气
用橘子皮泡开水，加适量白糖，喝了后可以生津润喉，促进肠胃消化，排出气体。
4、缓解便秘
把橘子皮洗干净，切成细丝状，再加入适量的白糖、蜂蜜，煮沸冷却后每次服用1汤匙，每天服用3次就可以治疗便秘了。
原来不光是橘子好，橘子皮的妙用也那么多，以后再也不要扔橘子皮了，好好利用它吧！
责任编辑:亚静
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