胡乱补肾危害大 3种非药物方法适合补肾(组图)
肾脏的健康影响人体健康甚钜,拥有健康的肾让人精力充沛。(图片来源:Adobe Stock)
肾脏是人体相当重要的器官之一,有分泌尿液,排出代谢废物、毒物和药物,调节体内水和渗透压,调节电解质浓度和酸碱平衡,以及内分泌等功能。肾脏的健康影响人体健康甚钜,“补肾”也是人们普遍关心的话题。
中医认为:“肾虚”多为长期积累成疾所导致,千万不可以急于求成,用大补之药来进补,或者服用成分不明的补肾药物。胡乱补肾会给身体带来严重的危害,不宜轻易为之,以下就带你了解一下胡乱补肾有哪些不良的后果。
胡乱补肾的后果
1、破坏体内阴阳平衡
补肾药不是补阴,就是补阳,而正常人长期服用之后会破坏这种平衡,恐引发疾病。可能会出现心烦、长痘痘、口干舌燥等上火的现象,也可能出现舌苔厚、食欲下降、便秘等问题。
2、容易用错药 加重病情
肾虚简单可以分为“肾阴虚”和“肾阳虚”,二者在临床表现上和发病的机理是不相同的,因此,补肾的时候首先必需分清楚是肾阴虚还是肾阳虚。如果用错药,肾阴虚患者却用了补肾的药,就像火上浇油;而如果是肾阳虚却服用了滋补肾阴的药,就好比雪上加霜,不仅治不了病,反而还会加重病情。
肾有什么功能?
中医学说所认为的“肾”是一个综合概念,首先,肾具有构成人体和维持人体生命活动的功能,它对决定人体的生长、发育和生殖起到很大的作用;其次,肾对维持体内水液的代谢也起了重要的调节作用;最后,肾还有助于配合肺脏的呼吸功能,让人体呼吸能保持平稳深沉。
因此,当一个人出现发育迟缓、体力精力不足、性功能下降、生育能力障碍等状况时,不妨考虑是不是肾虚了。不过,由于健康问题十分复杂,也不一定是肾虚造成的,如果以偏概全,盲目的补肾,也会给男性带来许多伤害。
3种非药物方法适合补肾
1、饮食养肾
多吃黑木耳、虾等食物可以起到补肾养肾的作用。(图片来源:Adobe Stock)
能够补肾的食物有很多,除了我们知道的“黑色食物”可养肾,例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等之外,虾、核桃、韭菜、羊腰、冬虫夏草等也可以起到补肾养肾的作用。
2、睡眠养肾
每个人一天之中大约有1/3的时间是在睡眠中度过,良好的睡眠质量能改善身体素质,提高免疫力。充足的睡眠对于人体气血的生化、肾精的保养都起着重要的作用。养成良好的作息习惯,早睡早起,尽量不要熬夜,都有利于肾精的养护。
3、运动养肾
众所周知,生命在于运动,通过运动养肾是非常好的方法。运动养肾这样做:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向着皮肤,上下按摩腰部,一直到有热感为止。可以早晚各做一次,每次约200下,此运动可补肾纳气。
责任编辑:亚静
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